נק' מוניטין:
2
שלום,
הייתי שמחה לקבל רעיונות לתרגילי רגליים ללא משקולות כאשר המטרה היא היפרטרופיה ( למתאמן שמאוד מפותח בפלג גוף עליון אך כמובן שכח להתאמן על הרגליים כל חייו). הדגש הוא על ללא משקולות.
אנחנו עושים הרבה מכרעים, סקווט ופיסטולס. האם יש עוד דברים שניתן לעשות ללא משקולות?
תודה רבה מראש 😁😁😁
הייתי שמחה לקבל רעיונות לתרגילי רגליים ללא משקולות כאשר המטרה היא היפרטרופיה ( למתאמן שמאוד מפותח בפלג גוף עליון אך כמובן שכח להתאמן על הרגליים כל חייו). הדגש הוא על ללא משקולות.
אנחנו עושים הרבה מכרעים, סקווט ופיסטולס. האם יש עוד דברים שניתן לעשות ללא משקולות?
תודה רבה מראש 😁😁😁
