נק' מוניטין:
87
לא טוב, תראה את זה
בסופ כל חזרה אתה עושה את זה ועושה עוד אחת
בסופ כל חזרה אתה עושה את זה ועושה עוד אחת
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #3
שמתי לב שיש כאלה שעולים בצורה שונה ממני(כמו מה שמסבירים בסרטון הזה), אבל שאני יורד חזרה אני לא מצליח לחזור חזרה לפוזיציה הזאת ונראה לי שאם כל פעם אני אסתדר מחדש בסוף כל חזרה אני אנוח יותר מדי זמן בין חזרה לחזרה לא?
יש לך אולי סרטון של מארק שהוא מדגים כמו פה אבל כולל הירידה?
נק' מוניטין:
87
ככה עושים את זה
בגלל זה קוראים לזה דדליפט = דד - סטופ
עושים חזרה, נכנסים לסט אפ, עולים שוב ואז מחדש
תחפש ביוטיוב HOW TO DEADLIFT
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #5
אז הירידה שלי נכונה? מה שאני צריך להכנס כל פעם לסט אפ לפני העלייה?
תודה על העזרה!
נק' מוניטין:
87
נק' מוניטין:
87
תנעל מרפקים, ולך לרופא אני חושב שיש לך קיפוזיס(אל תהיה מודאג מזה), תהיה פחות מקביל לרצפה, תהיה באלכסון כזה
נק' מוניטין:
192
- פותח/ת השרשור
- #10
קיפוזיס? בחיים לא שמעתי על זה... אני אברר, תודה.
זה אמור להפריע לי באימונים?
הייתי מקביל לרצפה בגלל הסרטון הזה:
הוא הסביר שם שצריך להרים תתחת למעלה וממש להיות כמעט מקביל לריצפה.
נק' מוניטין:
87
זה לא דדליפט קלאסי
זה דדליפט רומני אם אני לא טועה
אל תהיה מקביל תהיה משהו באמצע בין להיות זקופ לבין מקביל
כן קיפוזיס, זה לא ככה אמור להפריע, רק קצת.. אפשר לסדר את זה. לך לרופא שיאבחן אותך
שרשורים דומים
