רציתי להתעייץ לגבי משהו שמאוד מטריד אותי.😕 בהמשך לשיחה שפתחתי פה https://www.lbs.co.il/threads/52159/
המשקל שלי תקוע המון זמן כמו שכבר ציינתי פה מספר פעמים- פעם אחרונה שההייתי אצל התזונאי האחוזי שומן נשארו אותו דבר והייתה עליה של קילו שריר+נוזל. רואים על הגוף שהוא מחוטב יותר אבל האחוזי שומן לא יורדים. אני אוכלת מסודר(תזונאי מוסמך) +מתאמנת 4 פעמים אירובי בשבוע(ריצות,זומבה,קיקבוקס 60 דק) + ופעמים בשבוע מרימה משקולות.(כ20 דקות)
והתזונאי שלי החליט שאני אוכלת שבועים - תפריט שמורכב ברובו מפחמימות בלי בשר (כמעט בלי חלבון) - אני מרגישה שמאוד השמנתי במהלך השבועים האלה,מפחדת לעלות על המשקל אחרי שבועים של פחמימות,אמנם תפריט מסודר אבל עדיין.
החילוף חומרים שלי נמוך עומד על 1000 במקום 1500אולי הוא מנסה להחזיר את המצב לפני שנכנסתי לכל המעגל דיאטות הזה,? (מדובר בתקופה לא מבוטלת של זמן שאני על דל פחמימות ועל 1200 קלוריות+-)-אולי הוא מנסה פשוט לאזן את הגוף מחדש ואז להוריד פחמימות לאט שוב? אני באמת מרגישה שבמקום לרדת השמנתי. אני חושבת שהגוף שלי כנראה היה בסטרס,ואגר שומן,הכמות ספורט שעשיתי גם עבדתי במלצרות,
קראתי פה שמה שעושים בדר"כ עוברים לנטרלי שבועים-ואז מורידים שוב- השאלה שלי
כמה קלוריות בתכלס אני אמורה להכניס לגוף אם החילוף חומרים שלי הוא 1000 ואני מבצעת 4 אימונים בשבוע שאני שורפת בממוצע 400-600 קל'(יש לי שעון דופק,)
גובה 1.70 משקל סביב ה68
תודה..
המשקל שלי תקוע המון זמן כמו שכבר ציינתי פה מספר פעמים- פעם אחרונה שההייתי אצל התזונאי האחוזי שומן נשארו אותו דבר והייתה עליה של קילו שריר+נוזל. רואים על הגוף שהוא מחוטב יותר אבל האחוזי שומן לא יורדים. אני אוכלת מסודר(תזונאי מוסמך) +מתאמנת 4 פעמים אירובי בשבוע(ריצות,זומבה,קיקבוקס 60 דק) + ופעמים בשבוע מרימה משקולות.(כ20 דקות)
והתזונאי שלי החליט שאני אוכלת שבועים - תפריט שמורכב ברובו מפחמימות בלי בשר (כמעט בלי חלבון) - אני מרגישה שמאוד השמנתי במהלך השבועים האלה,מפחדת לעלות על המשקל אחרי שבועים של פחמימות,אמנם תפריט מסודר אבל עדיין.
החילוף חומרים שלי נמוך עומד על 1000 במקום 1500אולי הוא מנסה להחזיר את המצב לפני שנכנסתי לכל המעגל דיאטות הזה,? (מדובר בתקופה לא מבוטלת של זמן שאני על דל פחמימות ועל 1200 קלוריות+-)-אולי הוא מנסה פשוט לאזן את הגוף מחדש ואז להוריד פחמימות לאט שוב? אני באמת מרגישה שבמקום לרדת השמנתי. אני חושבת שהגוף שלי כנראה היה בסטרס,ואגר שומן,הכמות ספורט שעשיתי גם עבדתי במלצרות,
קראתי פה שמה שעושים בדר"כ עוברים לנטרלי שבועים-ואז מורידים שוב- השאלה שלי
כמה קלוריות בתכלס אני אמורה להכניס לגוף אם החילוף חומרים שלי הוא 1000 ואני מבצעת 4 אימונים בשבוע שאני שורפת בממוצע 400-600 קל'(יש לי שעון דופק,)
גובה 1.70 משקל סביב ה68
תודה..
נערך לאחרונה:
