ייעוץ לאכול שעה לפני האימון

[megetron]

לפעמים אין לי זמן ואני נאלץ לאכול שעה לפני האימון. ואז שאני מגיע לאימון אני לא מרגיש טוב והאוכל מתחיל לעלות לי למעלה ואני מרגיש אפילו בחילה...
האם ריצה קלה של 10 דקות לפני האימון תגרום לאוכל להתעקל יותר מהר ויאפשר לי אימון בלי הרגשת בחילה?

 

[Vile]

אז אל תאוכל שעה לפני אימון (?)...
ריצה לא תגרום לאוכל להתעקל יותר מהר.
ברגע שאתה מתאמן, הגוף מוביל את הדם אל השרירים והקיבה לא מקבלת מספיק דם כדי לעקל את האוכל.
חכה שעה וחצי, שעתיים אחרי הארוחה.

 

[DORG]

ריצה לא תגרום לבחילה- היא תגרום לךלהקיא
תאכל משהו קטן- פרוסה עם גבינה-פרי

 

[Daniel Barack]

תאכל משהו קל, קטן ונוח לפני האימון
תדאג להשלים את כל הקלוריות לערכים הסופיים אחר כך

 

[losarihetze]

שתה שייק חלבון שעה לפני האימון ותאכל איתו פרי ואת הארוחה תעביר אחרי האימון