אהלן, אז בקצרה
אני כרגע מכניס איזה 1400-1500 קלוריות ביום, שוקל 76 (מסיים את החיטוב ב-75), 1.72
לפי המחשבון אני צריך איזה 2500 קלוריות לנייטרלי לפני המעבר למאסה
אז האם תהיה בעיה להעלות ישר ל-2500 או שאני צריך לתת קפיצות 'מתונות' יותר מבחינה קלורית?
מבחינה הגיונית זה לא אמור להשפיע כי אני סתם אשב על נייטרלי, אבל אני עדיין תוהה אם אלפייה זה לא זבנג לגוף אחרי חודש שאני אוכל כמו כוסית
וכמה זמן צריך לשבת בנייטרלי הזה? שבוע מספיק או להאריך לשבועיים?
אני כרגע מכניס איזה 1400-1500 קלוריות ביום, שוקל 76 (מסיים את החיטוב ב-75), 1.72
לפי המחשבון אני צריך איזה 2500 קלוריות לנייטרלי לפני המעבר למאסה
אז האם תהיה בעיה להעלות ישר ל-2500 או שאני צריך לתת קפיצות 'מתונות' יותר מבחינה קלורית?
מבחינה הגיונית זה לא אמור להשפיע כי אני סתם אשב על נייטרלי, אבל אני עדיין תוהה אם אלפייה זה לא זבנג לגוף אחרי חודש שאני אוכל כמו כוסית
וכמה זמן צריך לשבת בנייטרלי הזה? שבוע מספיק או להאריך לשבועיים?
