נק' מוניטין:
1
- 10
- 1
- פותח/ת השרשור
- #21
האמת שהמכון שאני מתאמנת בו הוא די קטן ויש בו הרבה אנשים בשעות שאני מגיעה אז תמיד אני כאילו בורחת למכשירים ולא עושה מעבר..את כול התרגילים המורכבים את בכיף יכולה לעשות במכון כושר עם משקלים חופשיים! כך לא תצטרכי לקנות ציוד לבית.
במכון גדול בדרך כלל יש אזור מיוחד לזה. איפה את מתאמנת?
קוראים למכון one on one בדיסנצ'יק 5 מכירה?
בכול מקרה כרגע נראה לי שאני יעשה גם תרגילים בבית בימים שאני לא מגיעה למכון אולי זה יעזור..
תיארת את הסיפור שלי 😃
לפני שנה בערך הייתי במצב שאת נמצאת בו עכשיו, עושה המון אירובי + משלבת גרעון קלורי ולא מבינה למה עדיין אני לא מצליחה לאהוב את הרגליים שלי ולמה אני לא נראית כמו שאני באמת רוצה להיראות בבגד ים.
עד שהתחלתי לקרוא והבנתי מה החשיבות של אימוני משקולות רציניים ותזונה נכונה ומתאימה. הדבר הכי טוב בשבילך לעשות כרגע הוא לנוח מהדיאטה, לאכול נכון ולהתמקד בלחזור להיות בריאה (דיאטה לאורך זמן היא אף פעם לא דבר כלכך בריא) ולהתחזק, אין דבר יותר יפה מזוקפי גב חזקים ורגליים בריאות(דדליפט ,סקוואט) תתחילי לבצע תרגילי בסיס ואת בהחלט תבחיני בשינוי ואני מבטיחה לך מנסיון שזה יקרה 😃
תודה רבה על העזרה:)