השמן חוזר להתאמן?

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 06/01/16

בס"ד
שבוע 8
אימון A1
סקוואט 180KG 1X5
פרס 90KG 1X4-החמישית לא הייתה עולה
100KG 1X1
כל מיני תרגילי עזר לרגליים
פמפומי ידיים
בטן
30 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 08/01/16

בס"ד
שבוע 8
אימון A2
בנץ' 130KG 1X5
בנץ עליון 3X10/12
חתירה 95KG 1X5
פולי עליון 3X8
שראגס 4XMAX
כתף אחורית

30 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 11/01/16

בס"ד
שבוע 9
אימון פוטבול,כרגיל,חרא של אימון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 11/01/16

בס"ד
שבוע 9
אימון FBW,משהו קליל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 15/01/16

בס"ד
שבוע 9
עדכון משחק:ניצחנו 38-6,היה לי חרא של משחק
גוד גיים וגוד שאבס
AHOOOOO

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 18/01/16

בס"ד
שבוע 10
אימון פוטבול,כרגיל,חרא

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 19/01/16

בס"ד
שבוע 10
אימון A1
סקוואט 185KG 1X5


פרס 95KG X1-היה קשה
60KG 1X17
יד אחורית
בטן
20 דק' אירובי
AHOOOOO

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

פרס מרשים
התחטבת טיפה?

 

[nlr666]

פרס מרשים
התחטבת טיפה?

באוזן
בכללי נע בין 120-124

 

[Matty]

הסקוואט נראה ממש קליל...

 

[nlr666]

הסקוואט נראה ממש קליל...

פוטושופ
ותודה <3

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 20/01/16

בס"ד
שבוע 10
אימון קליל
בנץ' 132.5KG 1X5 -מחשיב את זה כארבע חזרות,הספוטר עזר
חתירה 70KG 3X5
יד קדמית
10 דק' אירובי שחרור
והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 23/01/16

בס"ד
שבוע 10
עדכון משחק:
ניצחנו 44-20 את הפיונירס (הקבוצה של @aviram5 ),היה משחק טוב,לי פחות (התייבשתי)
AHOOOO

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[aviram5]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 23/01/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

בטח שהתייבשת הפרשת אולי כל המשחק משהו כמו 20 ליטר זיעה אי אפשר לתפוס אותך
אבל היה אחלה משחק נהנתי להיות נגדך

 

[nlr666]

בטח שהתייבשת הפרשת אולי כל המשחק משהו כמו 20 ליטר זיעה אי אפשר לתפוס אותך
אבל היה אחלה משחק נהנתי להיות נגדך

כנ"ל
השתפרת מאוד מאז הנבחרת..
ועוד ניפגש העונה 😃

 

[יהב]

לאחרונה כל מה שקשור בפוטבול לאחרונה אצלך חרא. מה קרה חמודי, יש מחסום פסיכולוגי כלשהו?
ואם אתה חושב שעכשיו חרא, חכה שניפגש איפשהו מתישהו

 

[nlr666]

לאחרונה כל מה שקשור בפוטבול לאחרונה אצלך חרא. מה קרה חמודי, יש מחסום פסיכולוגי כלשהו?
ואם אתה חושב שעכשיו חרא, חכה שניפגש איפשהו מתישהו

בתכלס אני משתפר מאימון לאימון (לא אוהב להשוויץ)
אבל המשחק האחרון באמת היה חרא

 

[aviram5]

כנ"ל
השתפרת מאוד מאז הנבחרת..
ועוד ניפגש העונה 😃

תודה
CU

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 26/01/16

בס"ד
שבוע 11
אימון FBW
סקוואט 190KG 1X5
היה קשה קצת,אף סתום

בנץ' 120KG 1X5
פרס 70KG 1X5
חתירה במכונה+פולי עליון
פמפומי ידיים
בטן
3 דק' אירובי


חמישי הזה משחק נגד קבוצתי לשעבר..יהיה מעניין

AHOOOO

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ohad]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 26/01/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

ללכת לבית לא נחשב אירובי 😃 תוריד את ה3 דקות.

חתיכת סקוואט הבאת 😃