הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
חוזר לכושר

השמן חוזר להתאמן?

  • פותח/ת השרשור nlr666
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18

nlr666

משתמש כבד
19,794
21,949
נק' מוניטין:
25,635
19,794
21,949
לא לזוז
אז ככה,
בן 23
רווק
מתאמן 3 ומשהו שנים באופן "רציני"
אחוז שומן:כמו בגבינת נפוליאון
משקל:כמו הפרה שנחלבת בשביל הגבינה
גובה:מטר 78-9

מתכונן לעונת הפוטבול הקרובה,מקווה לצבור כוח עד אז

אימון A2:
פרס 3X5 67.5 -חתכתי במשקל,דלקת במרפקים=מוות וריח של בן גיי
דדליפט 1X5 185 -בפועל זה 193,אני מעגל ללמטה

חתירה במכונה-לא קריטי

לא היה לי כוח לאירובי

אשמח לקבל תגובות/מענות/קללות על הטכני'

חג שמח
 
נערך לאחרונה:
לא יכול לתת מוניטין ( בקרוב שלילי ).
אגב סליחה שאני חופר לך בלוג עחי, אבל היום עשיתי פרס עם 20 ( 90 אבל אני מעגל ללמטה ).

🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️:149eg:🙁🫤😕😣😵
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
לא יכול לתת מוניטין ( בקרוב שלילי ).
אגב סליחה שאני חופר לך בלוג עחי, אבל היום עשיתי פרס עם 20 ( 90 אבל אני מעגל ללמטה ).

🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️:149eg:🙁🫤😕😣😵
אולי תמות?
סתאם לא.
 
אני יותר התרשמתי מהענן מגנזיום שריחף שם! הלוואי עלי חדר כושר כזה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #13
  • פותח/ת השרשור
  • #16
בס"ד

אימון A3:
סקוואט 3X5 167.5KG -הלך טוב,גל "אגדטו" אדטו פיקח על הסטים,קרדיט לקיר שהחזיק את הפלא'
הסרטון מתחיל מדקה 2:20

בנץ' 3X5 110-כשל באחרון של הסט האחרון,חוסר ריכוז
מתח 3XMAX
בטן
וקצת תאומים
אירובי 20 דק'

מענות/טענות/כל דבר אחר על הטכני' יתקבלו בברכה

קרדיט ל @לירן שנשאר אחרי אימון לתמוך בי בבנץ'
וכמובן קרדיט ענק למשה ולצוות הייעוץ (לא יצא לי להגיד תודה עד היום)

גוד שאבס חברים
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית