השמן חוזר להתאמן?

[nlr666]

בס"ד

שבוע 4
אימון עצימות
סקוואט 170KG 1X5 -הציל לי את האימון

בנץ' 110KG 1X3F
אחרי זה עשיתי "בק" עם סלינג שוט 120KG ל3 חזרות
דדליפט 185KG
בהתחלה עשיתי שלשה (לא היה לי כוח להמשיך) ואז עשיתי עוד סינגל

מתיחות,FR וPW

שבוע הבא עובר לשלשות

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 5
אימון נפח
סקוואט 155KG 4X5-ככה ככה?

בנץ' 100KG 4X5-מופתע,הלך טוב
חתירה 90KG 3X5
פמפומי ידיים להשלמת המראה
מתיחות,FR
והביתה

אימון טוב,הורדתי ל4 סטים בנפח
ברכה והצלחה לי

 

[WeaKid]

הורדת בגלל המחסור הקלורי?

 

[nlr666]

הורדת בגלל המחסור הקלורי?

הורדתי איפה?

 

[WeaKid]

את הנפח

 

[nlr666]

את הנפח

להפך,העלתי מ150 של השבוע שעבר ל155 היום
פשוט הורדתי לארבעה סטים במקום חמישה.

 

[WeaKid]

להפך,העלתי מ150 של השבוע שעבר ל155 היום
פשוט הורדתי לארבעה סטים במקום חמישה.

לזה התכוונתי. לסטים
אגב, הזכרת לי עם המסט1ל, שכחתי לצלם לך את הוודקה קנאביס. צילום עליי ביום שלישי.

 

[WeaKid]

ידידי,

 

[talp]

עוקב עחי!
איך לא אמרת שפתחת לוג?? וואי שנים שלא נכנסתי לפורום (חוץ מהלוג שלי והממים חחחח)

 

[nlr666]

ידידי,

קנית? בס"ד

שבוע 5
אימון התאוששות
לא משהו מעניין

 

[WeaKid]

קנית? בס"ד

שבוע 5
אימון התאוששות
לא משהו מעניין

נו באמץ יצחק, אמא לא מרשה:s59:

 

[nlr666]

היום יש לנו מבחני יכולת בקבוצה
ברכה והצלחה לי.

 

[WeaKid]

בהצלחה

 

[DarkMatter]

בהצלחה עם זה
אה ותודיע איך היה

 

[Bane]

השאלה המתבקשת היא למה גל חברוב קיבל חולצה של פוואר האוס.

מקנא1?

 

[55883גבר]

מקנא1?

בהחלט

 

[Bane]

בהחלט

יכול למכור תמורת סכום סמלי

 

[55883גבר]

יכול למכור תמורת סכום סמלי

@Eliavitie הבטיח שהוא יביא לי בתמורה לחולצה של אורט ערד.
ספונסר על ספונסר.

 

[Eliavitie]

@Eliavitie הבטיח שהוא יביא לי בתמורה לחולצה של אורט ערד.
ספונסר על ספונסר.

מחכה לחולצה שלי של אורט ערד:wub:

 

[nlr666]

מקנא1?

הנה הדרעק הגיע..

בכל אופן,תוצאות היום:
ריצת 40 יארד-5.81
רקטה-5.88
קונוסים-9.12

(בשביל להבין למה אני מתכוון,ניתן ללחוץ על שם התרגיל)