השמן חוזר להתאמן?

[moo]

זמנים על הפנים, תוריד מהאימוני כוח קצת ותשקיע בקונדישנינג ותרגילי זריזות ושינוי כיוון
ה40 יארד לא רלוונטי לעמדה שלך ובכל מקרה אתה חייב לרדת מ5.5 לפחות (אבל זה הכי פחות חשוב)
ה20 שאטל שאתה קורא רקטה אתה צריך לרדת מ5 שניות
ומה 3 קונוס דריל אתה צריך לרדת מה8

אין לך סיכוי להגיע לQB RB וליצור לחץ בכלל
ואין לך אפשרות להשפיע על המהלך אלא אם הקבוצה היריבה ממש חלשה ולא מתורגלת

הדגש שאתה נותן לכוח והעליה המאסיבת שלך בשומן היתה לרעתך
מקווה שתקח את הביקורת ותתקן עד העונה

אתלט לא יכול להתאמן בסביבה של PL בראש של "קטגוריית משקל פתוחה" אתה סתם מאבד מהאתלטיות שלך

 

[nlr666]

מקווה שתקח את הביקורת ותתקן עד העונה

כמובן,מסכים שהזמנים לא מספקי דעת
מה גם שלא השקעתי בכל השאר אלא רק בכוח
על השאר אני אדסקס איתך יותר מאוחר
ותודה על התגובה. בס"ד

שבוע 5
אימון עצימות
סקוואט 180KG 1X3-בהלם,היה מצב לחמישייה אך לא ניסיתי.
בנץ' 110KG 1X3 -עשיתי רביעייה,אבל באחרון הרמתי רגל אז לא מחשיב.
דדליפט 200KG 1X3 -לא טכני' ריפטו אבל עלה ברוך השם.

לתל"ה(סקוואט+דדליפט):


מתיחות,FR
והביתה

 

[Bane]

אה גם אתה עשית היום 200? O_ם לא שמתי לב אפילו

 

[ppss11]

איזו הגנה מפחידה היינו 🥷

תותח אמיתי
עד תחילת העונה אתה שד

 

[nlr666]

איזו הגנה מפחידה היינו 🥷

תותח אמיתי
עד תחילת העונה אתה שד

כן אהה
גיב מי מור,מור

 

[ppss11]

אני מקווה שאתה בא מחר.
אני מקווה שאני בא מחר...

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 6
אימון נפח
סקוואט 160KG 4X5-ברוך השם זה עבר טוב (התצלום זה הסט האחרון)

בנץ' 102.5KG 4X5-מרוצה מאוד
חתירה 90KG 3X5 -חתיכת עוגה? (PIECE OF CAKE?)
פמפומי ידיים לקראת תחרות
מתיחות,FR
והביתה

מחר אימון פ1טבול ראשון עם ציוד,מתרגש1,חושש2

 

[הוקיסט שוקיסט]

כמה משקל גוף ירדת בינתיים?

 

[nlr666]

כמה משקל גוף ירדת בינתיים?

עד עכשיו 11-12 קילו

 

[הוקיסט שוקיסט]

עד עכשיו 11-12 קילו

מהתחרות? אם כן הפצצת ועוד אתה מצליח לעשות נפח עם משקל מרשים.

 

[nlr666]

מהתחרות?

מהתחרות זה 7-9 פלוס מינוס

 

[nlr666]

אימון ראשון עם ציוד,היה מהנה

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 6
אימון עצימות אחרון לשנת תשע"ד
סקוואט -הלך על הפנים
185 לזוג
ואז 180 לאחד
בנץ' -גולת הכותרת של האימון
112.5 לשלשה
דדליפט -פח
190 לאחד

מתיחות,FR והביתה

כנראה אני עדיין תשוש מהאימון פוטבול,נקווה שזה יעבור אחרי החג

ובאותה נשימה אאחל לעוקבים אחרי הלוג שלי חג שמח ושנה טובה
מהשמן #93

 

[DarkMatter]

שנה טובה יצחק
סידרתי משהו ואני מקבל התראות עכשיו 😄

 

[WeaKid]

שנה אלוקית מלאה בPRז

 

[55883גבר]

חג שמח !

 

[mars]

באותה נשימה אאחל לעוקבים אחרי הלוג שלי חג שמח ושנה טובה
מהשמן

שנה טובה

 

[ohad12]

חג שמח RESPECT THE BEARD

 

[nlr666]

עקב צום גדליה לא היה אימון היום
מחר אימון פוטבול עם ציוד.

 

[MasterSplitter]

חשבתי שאתה raw