חוזר לכושר

השמן חוזר להתאמן?

  • פותח/ת השרשור nlr666
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
סקירה כללית עדכונים (462) דיון גרף התקדמות
בס"ד
בסימנא טבא (וסטלא)

שבוע 2
אימון עצימות-העמסתי היום,אז החלטתי לראות מה אני שווה (לא משהו)
סקוואט
171X1
181X1
191X1 -שיא של חג!

בנץ'
110X1
120X1 -שחזור של המשקל בתחרות
100X3
דדליפט
170X1
190X1
160X3


מתיחות,FR
והביתה
ואז "פוסט וורקאאוט"?


אימון טוב,למרות שהתאמנתי במכון אחר,הצלחתי להוציא מזה משהו
שיחקתי קצת עם החזרות ויצא מזה PR,אז הרווחתי
תודה למכון ה"פרלמנט" שאירח אותנו (אותי ואת @לירן )
@Daniel Barack דפק ברז...

ואסיים ב- MEME לכבוד החג (שגם הוא מקרה אמיתי):
1016434_797327390308512_6604341392974177281_n.jpg


קרדיט לאח התימני שלי, @talp
חג שמח וגוד שאבס
 
נערך לאחרונה:
נכתב ע"י nlr666:
אירובי:שעה וחצי פריקת סוכה
סה"כ,אימון מבורך

שבוע טוב.
​
לחצו כדי להרחיב...

נכתב ע"י talp:
בס"ד
לחצו כדי להרחיב...

נכתב ע"י nlr666:
תוקן
*מוניטין
לחצו כדי להרחיב...

האירובי לא נחשב... שכחת בס"ד...
Eror404: "basad" wasn't found.. Eroby didn't count
נכתב ע"י nlr666:
בס"ד
191X1 -שיא של חג!
לחצו כדי להרחיב...
טוב אתה עם הP.R.!!
רק תיזהר לא לאבד את הראש עם המשקלים האלה...

1413716154591-1.jpg
 
נערך לאחרונה:
בס"ד

שבוע 3
אימון נפח
סקוואט 152.5KG 4X5-סביר

בנץ' 105KG 4X5
1-עלה
2-F5
3-F5
4-F4
חתירה 75KG 3X5
פמפומי ידיים
ופוזינג עם אגדטו

מתיחות,FR
והביתה

אימון סביר

לתל"ה של הפוזינג:
1383264_835172756523659_5745049236492204032_n.jpg
 
נערך לאחרונה:
גרף התקדמות

שרשורים דומים

גוהן
להתאמן לפני בדיקת דם לבדיקת סוכרת a1c
תגובות
0
צפיות
431
גוהן
גוהן
G
  • נעול
החייל חוזר להרים [הוסר]
2 3
תגובות
59
צפיות
5K
G
Ger
L
חוזר לאימונים!
2
תגובות
26
צפיות
2K
A
Abc
E
מתחיל להתאמן ברצינות - לוג SS
תגובות
14
צפיות
1K
daniel1212
daniel1212
טופי
  • נעול
השחיף השמן שרוצה לעבוד כוח ולהראות כמו בילדר [הוסר]
תגובות
5
צפיות
917
טופי
טופי

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית