השמן חוזר להתאמן?

[nlr666]

מתי אתה בא?

כמו המשיח,בקרוב ממש

 

[talp]

כמו המשיח,בקרוב ממש

מחקע!

 

[nlr666]

אימון פוטבול עם ציוד
מתיחות,FR
והתמרחות ב"וולטרן"
סה"כ,אימון סה"כ

 

[talp]

התמרחות ב"טרן"

😱☠️

 

[nlr666]

עדכון של השבוע האחרון:
אז נוכחתי לדעת ביום שני שאני משחק בטורניר,אז עשיתי אימון פוטבול ברביעי ונחתי עד שישי לטורניר

הטורניר:היה כיף,היה תקשורת,כל הליגה היו שם (כמעט)
היה פוזינג עם ציוד עם העחות, @Balbazor (לתל"ה בהמשך)
סה"כ,טורניר טוב

גוד שאבס

 

[nlr666]

לתל"ה מפוזינג הטורניר
@Balbazor
קרדיט לשקד קידר הת1תח

 

[יהב]

Beard level: it's over 9000

 

[ohad12]

250 קילו שריר בתמונה אחת

 

[Psycho]

צפה בקובץ המצורף 21027
לתל"ה מפוזינג הטורניר
@Balbazor
קרדיט לשקד קידר הת1תח

מה זה בלבה אפילו עם ציוד אתה נראה קטן

 

[nlr666]

מה זה בלבה אפילו עם ציוד אתה נראה קטן

אל תחשיב את התמונה הזאת..
על הליין היה לבלבה גיינז מטורף,וזה מה שקובע.

 

[talp]

צפה בקובץ המצורף 21027
לתל"ה מפוזינג הטורניר
@Balbazor
קרדיט לשקד קידר הת1תח

🚬🤪🚬

 

[Mike Bikov]

הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:

https://www.lbs.co.il/logs/public/

כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:

כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:

1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:

ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:

2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.

בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.

אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:

לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:

אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:

אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).

תהנה 😃

 

[tartar]

אחלה משקלים אשמח לעקוב וללמוד .
יש לך איזה תכנית מוביליטי שאתה מבצע ?
ותעלה סרטון של הבנץ לא יצא לי לראות .

 

[nlr666]

יש לך איזה תכנית מוביליטי שאתה מבצע ?

אין משהו מיוחד

 

[55883גבר]

אחלה משקלים אשמח לעקוב וללמוד .
יש לך איזה תכנית מוביליטי שאתה מבצע ?
ותעלה סרטון של הבנץ לא יצא לי לראות .

תגיד, מאיפה התמונת פרופיל שלך ?

 

[nlr666]

תגיד, מאיפה התמונת פרופיל שלך ?

אחלה גבר צילם אותי בתחרות?

 

[55883גבר]

אחלה גבר צילם אותי בתחרות?

לא שלך, של טרטר.
ותודה (?)

 

[talp]

אחלה גבר צילם אותי בתחרות?

בלווין?

 

[nlr666]

לא שלך, של טרטר.
ותודה (?)

אז תגיד..(סתם חילקתי מוניטין? 😲 )

בלווין?

YES?
בס"ד

שבוע 3
פרשת נח
אימון נפח
סקוואט 155KG 4X5-פחח,לא משהו

בנץ' -בושה,וזה הלך כך:
1)105-עלה
2)105-F5
3)102.5-F5
4)100-עלה
חתירה 80KG 3X5-סביר,יש סרטון (פסול,היה באונס מהכרס)


מתיחות,FR
פוזינג עם אגדטו והביתה

לתל"ה על הפוזינג (גל התחיל סינטול קנולה):

 

[talp]