גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #1,042
דקותיים שלוש חימום,ואז חצי דקה פול ספיד ודקה "רגוע"
מזל טוב על השיאים,בע''ה עוד מעט אני יהיה כמוך
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #1,044
אמן
באותה נשימה,מיני קאמפ מאתמול עד היום
אני מת,מתחתי גיד
בנוסף כנראה פציעונת שמתבשלת לה
נקווה לטוב
גוד שאבס
נק' מוניטין:
43,460
ספרינטים אתה מתכוון? איפה, בחוץ או במכון? וההתאוששות של הרגליים לא נפגעת?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #1,046
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
43,460
מרגיש שנפגעת/מרגיש שלא?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #1,048
לא כל כך
תחשוב שאני עושה אינטרוולים אחרי נפח בדר"כ
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #1,049
בס"ד
שבוע 8
אימון חצי-צימות
סקוואט 200KG 1X5 -שיא חדש-באחרון לא הייתי מרוכז,אבל עלה ברוך השם
ציון דרך
בנץ' 125KG 1X5F-איבוד כיווץ באחרונה,כל הארבעה עלו חלק
קצת בטן
אינטרוולים 30 דק'
מתיחות,FR
והביתה
אימון סביר,אני לא מפוקס
זה הסיבה ש"דחיתי" את הדדליפט לאימון אחר
העיקר הפ1טבול
שבוע 8
אימון חצי-צימות
סקוואט 200KG 1X5 -שיא חדש-באחרון לא הייתי מרוכז,אבל עלה ברוך השם
ציון דרך
בנץ' 125KG 1X5F-איבוד כיווץ באחרונה,כל הארבעה עלו חלק
קצת בטן
אינטרוולים 30 דק'
מתיחות,FR
והביתה
אימון סביר,אני לא מפוקס
זה הסיבה ש"דחיתי" את הדדליפט לאימון אחר
העיקר הפ1טבול
נק' מוניטין:
4,829
סחתיין על השיא! חחחח הרגת אותי שאתה צועק לעצמך "עלה עלה" 😄
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #1,051
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #1,054
ליינמן כושל**
נק' מוניטין:
1,647
תותח!!!
מה קרה גומאד לא היה מי שיצעק עליך אז צעקת על עצמך ? 🤣
חיה מטונפת, סחטיין על הפי יאר
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #1,057
כי כולכם מפקירים,באים בשעות של מנייאקים
פעם הבאה תתקשר שים אותי על ספיקר אני אצעק עליך
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #1,059
אין קליטה קקקק
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #1,060
בס"ד
שבוע 8
אימון נפח
סקוואט 180KG 5X5 -ללא ללא,עלה טוב (מדי אפילו 😲 )
בנץ' 120KG 5X5-הייתה תקלה בסט השלישי,כשל טכני בחזרה הרביעית
אבל בסט האחרון עשיתי שש חזרות על מנת "להשלים"
חתירה 105KG 5X5 -היה טיפל'ה קשה
אינטרוולים 25 דק'
מתיחות,FR
והביתה
אימון טוב,קצת מיהרתי אז לא היה זמן לעזר
שיאים לנפח
תודה לנגן על התמיכה הנפשית
שבוע 8
אימון נפח
סקוואט 180KG 5X5 -ללא ללא,עלה טוב (מדי אפילו 😲 )
בנץ' 120KG 5X5-הייתה תקלה בסט השלישי,כשל טכני בחזרה הרביעית
אבל בסט האחרון עשיתי שש חזרות על מנת "להשלים"
חתירה 105KG 5X5 -היה טיפל'ה קשה
אינטרוולים 25 דק'
מתיחות,FR
והביתה
אימון טוב,קצת מיהרתי אז לא היה זמן לעזר
שיאים לנפח
תודה לנגן על התמיכה הנפשית
