אחר אין תאבון כבר..

[Snorlax]

אני כבר כמה זמן דוחף 4K קלוריות ביום ובקושי זז במשקל.
בן 17 משקל 71.5 גובה מטר 80.

שקלתי 75 עד לפני שבועיים ואז חליתי 4יום ירדתי ל70.5..

העלייה של הקילו כנראה בגלל שלא אכלתי כלום במחלה ואז חזרתי לתפריט שלי ישר אז הכל נוזלים כנראה..

ובזמן האחרון פשוט אין לי חשק לאכול בכלל..

אתמול אכלתי רק בבוקר שתיתי שקית שוקו, בצהריים 300גרם ספגטי מלא לפני בישול ובערב מעדן..

איך לפתח\לעורר את התיאבון?..

אני חייב לאכול הרבה כדי לעלות במשקלי עבודה :(

 

[gainzz]

מכיר את זה, תנסה גיינר

 

[Veemon]

אתה יכול לנסות לשלב אירובי בבקרים, אפשר גם לגוון באוכל... או שפשוט תעשה כמוני שאני מכריח את עצמי לאכול כי אני יודע שזה חשוב לאימונים.

 

[Snorlax]

מכיר את זה, תנסה גיינר

הייתי לוקח פעם גיינר, עדיין יש לי של דיימטיז סופר מאס..
הבעיה שעם חלב זה עושה לי בלאגן בבטן.
יש לך מושג אם טעם שוקולד הולך עם חלב?

אתה יכול לנסות לשלב אירובי בבקרים, אפשר גם לגוון באוכל... או שפשוט תעשה כמוני שאני מכריח את עצמי לאכול כי אני יודע שזה חשוב לאימונים.

אירובי לא התחום שלי בכלל 😛
אני מגוון בארוחות צהריים\ערב תמיד.
ועד עכשיו הכרחתי את עצמי לאכול 4K ואני ממשיך לרדת במשקל.. זה מעצבן ומוריד את החשק

 

[Veemon]

הייתי לוקח פעם גיינר, עדיין יש לי של דיימטיז סופר מאס..
הבעיה שעם חלב זה עושה לי בלאגן בבטן.
יש לך מושג אם טעם שוקולד הולך עם חלב?
אירובי לא התחום שלי בכלל 😛
אני מגוון בארוחות צהריים\ערב תמיד.
ועד עכשיו הכרחתי את עצמי לאכול 4K ואני ממשיך לרדת במשקל.. זה מעצבן ומוריד את החשק

לא הרבה, 20דקות...
גם אצלי היה ככה, הייתי במאזן חיובי וירדתי במשקל.

 

[Snorlax]

לא הרבה, 20דקות...
גם אצלי היה ככה, הייתי במאזן חיובי וירדתי במשקל.

אני לא יכול לרוץ 20דקות..
יש לי אסטמה פעילה אני בקושי יכול לעשות אירובי

 

[mars]

הייתי במאזן חיובי וירדתי במשקל.

עלית פה על סטרטאפ. תפנה עם זה לאנשים הנכונים, אתה תהיה מיליארדר.

 

[Veemon]

עלית פה על סטרטאפ. תפנה עם זה לאנשים הנכונים, אתה תהיה מיליארדר.

-_-
תקרא שגם לפותח האשכול זה קרה.

אני לא יכול לרוץ 20דקות..
יש לי אסטמה פעילה אני בקושי יכול לעשות אירובי

20דקות הליכה?

 

[Snorlax]

עלית פה על סטרטאפ. תפנה עם זה לאנשים הנכונים, אתה תהיה מיליארדר.

אני אוכל 4K קלוריות ויורד במשקל...

-_-
תקרא שגם לפותח האשכול זה קרה.

20דקות הליכה?

אולי ...

ואמרו לי לנסות לרדת למאזן נייטרלי לסדר את המטבוליזם ואז לחזור לעלות קלוריות וככה לעלות במשקל.
ניראלך רעיון טוב?

 

[Veemon]

אני אוכל 4K קלוריות ויורד במשקל...
אולי ...

ואמרו לי לנסות לרדת למאזן נייטרלי לסדר את המטבוליזם ואז לחזור לעלות קלוריות וככה לעלות במשקל.
ניראלך רעיון טוב?

זה גם נכון, הרבה עושים מאזן נייטרלי לתקופה מסויימת כדי לסדר את חילוף החומרים.

 

[mars]

תקרא שגם לפותח האשכול זה קרה.

איך אדם ששוקל 71 קילו, אוכל 4000 קלוריות ביום, לא עושה פעילות אירובית עצימה - יורד במישקל?

 

[Snorlax]

איך אדם ששוקל 71 קילו, אוכל 4000 קלוריות ביום, לא עושה פעילות אירובית עצימה - יורד במישקל?

הנה עובדה.
ואל תגיד לי אתה רק חושב שאתה אוכל הרבה כי אני מודד את כל האוכל שאני אוכל...

 

[Veemon]

הנה עובדה.
ואל תגיד לי אתה רק חושב שאתה אוכל הרבה כי אני מודד את כל האוכל שאני אוכל...

איזו תוכנית אתה עושה? תנסה להוסיף עוד שומנים

איך אדם ששוקל 71 קילו, אוכל 4000 קלוריות ביום, לא עושה פעילות אירובית עצימה - יורד במישקל?

יכולות להיות כמה סיבות... הנה תשובה שארז הביא למישהו עם אותה בעיה:
"
אני הייתי הולך לכיוון אחר.. ומשאיר את הפחמימה באזור ומעלה בשומנים .
כמו שקורה בחיטוב שהגוף מתרגל לכמות מסויימת של קלוריות ומאט את חילוף החומרים כך קורה גם במסה..
תנסה להוסיף שומנים כמו אבוקדו , חמאה שמנת להקצפה, שמנת חמוצה באיזור 30-40 גר', ותראה איך מתקדם.
ע''פ החוקים היבשים אין סיבה שלא תעלה במשקל , אבל אנחנו כל כך שונים אחד מהשני שלפעמים ניסוי וטעייה ישפיעו אחרת ."

 

[Snorlax]

איזו תוכנית אתה עושה? תנסה להוסיף עוד שומנים

יכולות להיות כמה סיבות... הנה תשובה שארז הביא למישהו עם אותה בעיה:
"
אני הייתי הולך לכיוון אחר.. ומשאיר את הפחמימה באזור ומעלה בשומנים .
כמו שקורה בחיטוב שהגוף מתרגל לכמות מסויימת של קלוריות ומאט את חילוף החומרים כך קורה גם במסה..
תנסה להוסיף שומנים כמו אבוקדו , חמאה שמנת להקצפה, שמנת חמוצה באיזור 30-40 גר', ותראה איך מתקדם.
ע''פ החוקים היבשים אין סיבה שלא תעלה במשקל , אבל אנחנו כל כך שונים אחד מהשני שלפעמים ניסוי וטעייה ישפיעו אחרת ."

1/3/5 BBB

 

[Veemon]

1/3/5 BBB

ה5/3/1 עם bbb שורף וואחד קלוריות, אז אולי יש סיכוי שאתה בכלל בשלילי(למרות שזה נשמע קצת לא הגיוני), תנסה להוסיף עוד שומנים(אפשר גם פחמימות, אני אישית מעדיף יותר שומנים).

 

[Snorlax]

ה5/3/1 עם bbb שורף וואחד קלוריות, אז אולי יש סיכוי שאתה בכלל בשלילי, תנסה להוסיף עוד שומנים(אפשר גם פחמימות, אני אישית מעדיף יותר שומנים).

הגזמת קצת..
נייטרלי שלי זה בערך 2.2K
אני אוכל 4K.
אין מצב שאימון שורף מעל 2K קלוריות

 

[Veemon]

הגזמת קצת..
נייטרלי שלי זה בערך 2.2K
אני אוכל 4K.
אין מצב שאימון שורף מעל 2K קלוריות

כתבתי שם שזה לא ממש הגיוני...
אז אולי תקופה נייטרלי ואז תחזור למאזן חיובי, מעניין מה יש ליוגב להגיב בנושא @yogevnn.