נק' מוניטין:
10,325
מי מבין ? מה הוא אמר?למה זה תורם?
נק' מוניטין:
4,829
סוכר מיותר. חוץ מלהקפיץ אינסולין זה לא עושה כלום אל תשתמש בזה.
נק' מוניטין:
10,325
אל תטעה פה סתם משתמשים
נק' מוניטין:
3,782
זה לא 'פתאום'. כנראה שמעת מאיזה מוכר בחנות תוספים שזה עוזר לספיגת חלבון.
מוכרים אחדים יספרו שזה תורם לספיגת החלבון, אחרים יספרו שזה תורם בכלל לספיגת קריאטין או חומצות אמינו.
זה פשוט סוכר. אם אתה מאמין שסוכר עוזר לספיגת חלבון, אתה יכול באותה מידה להשתמש גם בסוכר לבן, או, לאכול פרי עם החלבון.
אין כאן כמויות מדויקות, זה לא קשור למשקל כי זה לא באמת עושה משהו.
אם אתה מנסה לרזות, זה ידפוק לך את התהליך כי אתה סתם מוסיף פחמימות בלי שום אבות מזון טובים (ויטמינים, מינרלים, שומן). גם אם אתה במסה זו סתם הוספה של פחמימות והעלאת רמות האינסולין.
אם אתה בכל זאת מתעקש להיות טיפש ולקחת את זה, שים כמה שפחות, כי אין לזה שום ערך. ולפחות קח את זה לפני אימון, שיהיה שימוש לאנרגיה הזו.
מוכרים אחדים יספרו שזה תורם לספיגת החלבון, אחרים יספרו שזה תורם בכלל לספיגת קריאטין או חומצות אמינו.
זה פשוט סוכר. אם אתה מאמין שסוכר עוזר לספיגת חלבון, אתה יכול באותה מידה להשתמש גם בסוכר לבן, או, לאכול פרי עם החלבון.
אין כאן כמויות מדויקות, זה לא קשור למשקל כי זה לא באמת עושה משהו.
אם אתה מנסה לרזות, זה ידפוק לך את התהליך כי אתה סתם מוסיף פחמימות בלי שום אבות מזון טובים (ויטמינים, מינרלים, שומן). גם אם אתה במסה זו סתם הוספה של פחמימות והעלאת רמות האינסולין.
אם אתה בכל זאת מתעקש להיות טיפש ולקחת את זה, שים כמה שפחות, כי אין לזה שום ערך. ולפחות קח את זה לפני אימון, שיהיה שימוש לאנרגיה הזו.
נק' מוניטין:
1,467
דווקא לאחר אימון בד"כ המצב הרצוי הוא העלאת האינסולין למען סינטזה טובה יותר של חלבון, מניעת פירוק חלבון ו/או שריר וכו', אבל שוב, זה הכל נגזרות ממחקרים סותרים ולא חד-משמעיים כך שלא הייתי מסתמך על זה, ובטח שלא מתחיל לאכול סוכר ענבים בשביל זה. בא לך לאכול בנוסף לאבקת חלבון גם פחמימה? תעשה מה ש @Fuck (ממש מצחיק לתייג אותך D: ) ותאכל פרי, זה בטח עדיף.
- פותח/ת השרשור
- #14
אוקי. שכנעתם אותי. האמת היא שאני מנסה לעלות במסה אבל גם עושה הרבה אירובי אז ככה שאני די חטוב . מה שקרה זה שיום חמישי חזרתי מאימון טוב כולל אירובי , שתיתי את החלבון עם הסוכר ובאמת לא הרגשתי טוב.. הרגשתי שזה מנפח אותי בטירוף אבל שוב.. ככה אמר לי מישהו שכביכול מבין .. אבל יש מצב שאתם צודקים. תודה בכל מקרה. אשאר רק עם החלבון והקראטין .
נק' מוניטין:
3,782
אתה שוב טועה בהערכת המצב בנוגע לסוכר ענבים.
בהתחלה חשבת שיש לו תכונות חיוביות, עכשיו אתה חושב שיש לו תכונות שליליות.
סביר להניח שזה לא מה שניפח אותך או גרם לך להרגיש לא טוב. זה פאקינג סוכר, רק סוכר, לא יותר מזה ולא פחות מזה. אין לו שום ערך מיוחד או תופעות לוואי. אתה מדבר על זה כאילו זה מינימום תרופה ניסיונית חדשה בשוק.
בכל אופן, אין בעיה עם אירובי במסה כל עוד אתה משלים את הקלוריות שאתה שורף באירובי.
בהתחלה חשבת שיש לו תכונות חיוביות, עכשיו אתה חושב שיש לו תכונות שליליות.
סביר להניח שזה לא מה שניפח אותך או גרם לך להרגיש לא טוב. זה פאקינג סוכר, רק סוכר, לא יותר מזה ולא פחות מזה. אין לו שום ערך מיוחד או תופעות לוואי. אתה מדבר על זה כאילו זה מינימום תרופה ניסיונית חדשה בשוק.
בכל אופן, אין בעיה עם אירובי במסה כל עוד אתה משלים את הקלוריות שאתה שורף באירובי.
