אז ככה,
אני כרגע בחיטוב ולאחר כל אימון אני לוקח 60 גרם סוכר ענבים (שזה סביב ה-0.8 כפול משקל גופי) עם האבקת חלבון.
השאלה היא האם יש מחקרים (כמובן כאלה שבאמת ניתן להסיק מהם משהו ולא מחקרים שנערכו כלאחר יד) או כל דבר אחר שאכן מצביע שההמלצה הנ"ל של 0.8 היא אכן הדבר הנכון ?
מה לדעתכם תהיה מידת ההשפעה אם אקח נניח 40 גרם במקום ?
תודה מראש.
אני כרגע בחיטוב ולאחר כל אימון אני לוקח 60 גרם סוכר ענבים (שזה סביב ה-0.8 כפול משקל גופי) עם האבקת חלבון.
השאלה היא האם יש מחקרים (כמובן כאלה שבאמת ניתן להסיק מהם משהו ולא מחקרים שנערכו כלאחר יד) או כל דבר אחר שאכן מצביע שההמלצה הנ"ל של 0.8 היא אכן הדבר הנכון ?
מה לדעתכם תהיה מידת ההשפעה אם אקח נניח 40 גרם במקום ?
תודה מראש.
