נק' מוניטין:
1,359
כל הכבוד מתאמן של מאור נכון ?מ 88 קילו ל 83 קילו ירדתי 6.5% שומן!!!
18% ל11.5%
ניראה מעולה , איך ניראה בערך התפריט שלך ?
נק' מוניטין:
87
- פותח/ת השרשור
- #5
מהרגע שנכנסתי להתאמן עם מאור ... הכל השתנה היום אני מבין איך לאכול הרבה יותר מאוזן ולא סתם להכניס אוכל... הדבר הכי חשוב זה שבכל רגע אני יכול לשאול כל שאלה ומקבל ישר תשובה ממאור(לדעתי זה שווה המון)
אתמול היה לי השקילה אחרי חודש וגם מאור לא ידע מאיפה זה הגיע חחחח שירדתי 6.5% שומן !
ציטוט מהפוסט שמאור פתח
"אור מסלתי! מתאמן Mzk fitness חייל בסדיר שהפתיע בתוצאה מטורפת! אור ירד בחודש הראשון שלו אצלנו 6.5% שומן!!! הוא שבר את כל השיאים אצלנו עד היום! כל הכבוד לאור על המשמעת, ההתמדה, האוכל שהוא לוקח איתו לבסיס יום יום ועל האימונים שלא מפספס..."
לגבי הטרפז נכון בפיגור ידעו מחכה עוד חודש וקצת להתחיל מסה בכל הכוח (עם מאור ) ולקבל הרבה יותר תוצאות מהמסה שעשיתי לבד אז לא ממש מוטרד!!
אתמול היה לי השקילה אחרי חודש וגם מאור לא ידע מאיפה זה הגיע חחחח שירדתי 6.5% שומן !
ציטוט מהפוסט שמאור פתח
"אור מסלתי! מתאמן Mzk fitness חייל בסדיר שהפתיע בתוצאה מטורפת! אור ירד בחודש הראשון שלו אצלנו 6.5% שומן!!! הוא שבר את כל השיאים אצלנו עד היום! כל הכבוד לאור על המשמעת, ההתמדה, האוכל שהוא לוקח איתו לבסיס יום יום ועל האימונים שלא מפספס..."
לגבי הטרפז נכון בפיגור ידעו מחכה עוד חודש וקצת להתחיל מסה בכל הכוח (עם מאור ) ולקבל הרבה יותר תוצאות מהמסה שעשיתי לבד אז לא ממש מוטרד!!
נק' מוניטין:
1,359
מותר לך לפרט על התהליך אוו התפריט ?
נק' מוניטין:
87
- פותח/ת השרשור
- #10
גרעון קלורי כלומר אתה מדבר על כמות קלוריות...
לא ממש מעניין אותי ... אני מכניס מה שהגוף שלי צריך.
אירובי שלי 20 דקות אחרי כל אימון !
נק' מוניטין:
87
- פותח/ת השרשור
- #12
כמה הגוף שלך יכול לצבור נוזלים.... גם אני חשבתי הרבה אבל זה פשוט לא נכון
נק' מוניטין:
7
לפי מה ידעת מה הגוף שלך צריך?
השיטה של המתחרים הכבדים כלפינו פשוטי העם הטבעיים היא לרוב כך:
כל 3 שעות בממוצע כמות מאוד מספקת של חלבון ~45 ע"מ לעולם לא להיכנס למצב קטאבולי
מספיק פחמימה ומספיק שומן לגוף במשך היום
ללא מוצרי חלב כלל
מניפולציות של פחמימה ביחס לשומן בשאר היום
תוספי תזונה כגון אומגה 3\מולטי ויטמין\HMB\BCAA וכו'....
אני לא הייתי אצל מאור ד"א.
כל 3 שעות בממוצע כמות מאוד מספקת של חלבון ~45 ע"מ לעולם לא להיכנס למצב קטאבולי
מספיק פחמימה ומספיק שומן לגוף במשך היום
ללא מוצרי חלב כלל
מניפולציות של פחמימה ביחס לשומן בשאר היום
תוספי תזונה כגון אומגה 3\מולטי ויטמין\HMB\BCAA וכו'....
אני לא הייתי אצל מאור ד"א.
נק' מוניטין:
87
- פותח/ת השרשור
- #15
זה לא דעתי אני מרכיב עם מאור את הארוחות... לגבי הכמות הוא קובע כמה פחחמות שומנים וחלבון לפי השיטה שהוא מאמין !
והוא מלמד אותי דברים לעתיד איך לבנות את זה לבד
נו באמת אחי רשמת פה כל כך בכללי ... "מניפולציות של פחמימה ביחס לשומן בשאר היום" אצל כל מאמן יש שיטה אחרת עם פחממות ושומן זה דיי ברור לא ???
לאכול כל שלוש שעות זה כולם יודעים!
השיטה זה מה לאכול ומתי והתוכנית אימונים, שאחרי כל אימון אתה באמת מרגיש שיפור! בנוסף אתה יכול ליצור עם מאור קשר כל הזמן ולשאול שאלות !!!
לדעתי זה שווה הרבה!!!
מאור נותן למתאמן 99% את הדרך להצלחה מה שנשאר זה ה1% שהמתאמן צריך לתת מעצמו!!
נק' מוניטין:
7
אפשר לנהל את השיטה של מאור דרך אינטרנט או שחייב פיזית להגיע אליו..
אני אילתי אז זה קצת בעיה..
תקנו אותי אם אני טועה אבל זה נשמע כמו יישום של כל המיתוסים האפשריים..
למחטב הממוצע זה באמת משנה? ד"א מה הבעיה במוצרי חלב? (נניח גבינה צהובה שעשירה בחלבון שומן ו0 פחמימה)
