ייעוץ עזרה ביציאה מי חיטוב הסבר בפנים

[vadim_ft]

הגוף שלי כרגע רגיל לצריכה של 1750 קלוריות שמיתוכו 50 גרם פחמימה רק מי ירקות , 240 חלבון , 60 גרם שומן .
אני בסוף החיטוב 178 שוקל לפני העמסה 70 אחרי 71-72 ...

אני רוצה להעלות את כמות הקלוריות ל 1900 לשבועיים ולאחר מכן להמשיך להעלות ...

השאלה היא -
האם זה יהיה בסדר שאני יעלה את ה150 קלוריות האלה בשומן ?
( ולא לפחמימה )
אני מעוניין להמשיך להתחטב בשבועיים האלה , רק רוצה להעלות טיפה קלוריות בשביל שהיציאה מה חיטוב לא תיהיה ארוכה מידי ...
( על 1900 קלוריות אני עדין יהיה במאזן קלורי שלילי ..)

זה חשוב מאוד תודה לעונים .

 

[root1]

כל עוד אתה בגרעון זה בסדר.. גם שומן זה חיוני אבל במקומך הייתי מעלה בהדרגה דווקא פחמימות כי במילא אתה יוצא לנטרלי ואז מסה והנוזלים יחזרו אז תתחיל להתרגל לזה בהדרגה..

 

[vadim_ft]

כל עוד אתה בגרעון זה בסדר.. גם שומן זה חיוני אבל במקומך הייתי מעלה בהדרגה דווקא פחמימות כי במילא אתה יוצא לנטרלי ואז מסה והנוזלים יחזרו אז תתחיל להתרגל לזה בהדרגה..

שמע אני לא בטוח במה שאני עושה ולכן לא רוצה לגעת בפחמימות ... בעוד שבועיים אני הולך ליועץ אישי של ישראלבודי , להתחיל שם מאסה .
עכשיו כרגע אני רוצה להמשיך להתחטב ( בגלל הנוזלים גם שציינת שיעלו ) אבל לצמצם את הגירעון ... וזה הכל .