נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כוח מתפרץ מושפע גם מכוח אבסולוטי. סקוואט ודדליפט בהחלט ישפרו את הכוח האבסולוטי שלך. פאוור קלין יעזור לך לשפר ספציפית את הכוח המתפרץ, אבל הוא תמיד יהיה מוגבל ע"י הכוח האבסולוטי שלך, כלומר - כשהדדליפט שלך יהיה 300 ק"ג, הפאוור קלין שלך יהיה יותר כבד ממה שהוא היה כשהדדליפט שלך היה 100 ק"ג.
תתחיל בתוכנית SS, היא עונה על הדרישות שלך.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אף אחד לא אמר לא להתאמן על קפיצות. זה חלק מאימוני הכדורסל והאתלטיקה שלהם. זה חלק מהאימון הספציפי של הענף, לא חלק מהאימון הכללי של הגוף.
