נק' מוניטין:
825
נק' מוניטין:
58,703
זה לא רק לייל אלו גישות של עוד אנשים דיי רציניים בתחום, מה לא נכון שם?
נק' מוניטין:
62,133
לפי לייל יוצא שבן אדם ממוצע יכול להגיע בערך ל 80-90 קילו, וזה לוקח 4+ שנים. אני לא יכול להסכים עם זה. אפשר להגיע ל 80-90 קילו הרבה יותר מהר, והרבה אנשים עשו את זה. אפשר גם לעלות הרבה מעל זה. הבעיה שרוב מפתחי הגוף מפחדים לאבד את הקוביות, וישר מתחילים בחיטובים שלהם וזה גורם להם לבזבז הרבה זמן יקר.
נק' מוניטין:
16,321
לייל צריך לדבר על תזונה, שלא יכניס את עצמו לנושא האימונים. לא הצד החזק שלו, סתם מבזה את עצמו.
נק' מוניטין:
58,703
שוב מדובר פה על הממוצע, השאלה הגדולה היא 80-90 קילו מאיזו נקודת מוצא? מי הוא זה שאתה מביא ל 80-90 ק"ג, נער מתבגר בתקופת התיכון שנמצא בתת משקל (או קרוב לכך) או בן אדם מבוגר? באיזה משקל הבחור מתחיל להתאמן?
בכל מקרה בשביל בן אדם שלא מתאפיין בקטגוריית תת משקל אלא משקל תקין לגמרי קשה לעלות יותר מ10-12 ק"ג שריר בשנה הראשונה תרצה או לא תרצה ולאחר מכן המספרים מתחלקים ב 50% בד"כ, כמובן תמיד אפשר למצוא יוצאים מין הכלל, ושוב אנחנו מדברים על מסת שריר רזה ללא שומן או נוזלים מה שלעיתים יכול לבלבל ולומר הינה הגענו למשקל X השאלה מה המשקל הזה מכיל.
אני מאחל לך להיות ביזיון כמוהו.
נק' מוניטין:
62,133
לייל אולי לא מקבל את זה כי אין על זה מחקר, אני יודע שאנשים במכון של ריפ עולים יותר מזה בחודשים הראשונים של האימון (אלא שעושים הכל כמו שצריך כמובן).
נק' מוניטין:
58,703
עולים יותר מ12 ק"ג שריר בחודשים הראשונים של האימון? סבבה ריפ והכל אבל גם הוא עדיין לא אלוהים.
נק' מוניטין:
11,814
שוב פעם. לא כל בנאדם שנכנס למכון X פעמים בשבוע עושה את אותה עבודה. אם אני מעלה משקל על המוט מאימון לאימון וממשיך ליצור רצף ליניארי תוך כדי שהבסיס התזונתי שלי מתאים, ויבוא עוד בנאדם שלא יודע ממש מה זה סקוואט ולא ממש מעלה משקל מאימון לאימון (אגב שני דברים שלייל די מעודד או לפחות לא מתנגד להם), מי לדעתך יעלה יותר מסת שריר בתקופה מסויימת? מעניין לראות מי אנשים שעשו עליהם את הממוצעים האלה.
נק' מוניטין:
62,133
כן, ואתה קראת על זה בראיון שלו. וזה לא מקרים בודדים, אלא אוכלוסייה מכובדת להתחשב בה.
בכל מקרה, המספרים של לייל מיותרים מהסיבה הפשוטה שאין דבר כזה בן אדם ממוצע, וכי הוא מוריד מוטיבציה לאנשים.
נק' מוניטין:
62,133
הנתונים של ריפ הם סטטיסטיקה שאפילו הוא לא אוהב, והוריד אותם מהגרסה השנייה של הספר.
אגב, לא נראה כאילו לייל עשה סטטיסטיקה פה. סתם אבחנה של מה שנראה לו. זה נראה לך הגיוני שבמשך כל הקריירה של בן אדם ממוצע, הוא יכול לעלות רק 15-20 קילו שריר? מצטער, אני בחיים לא אקבל את זה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
62,133
כי אנשים לא מבינים את הטבלה נכון, וחושבים שאם יש להם סקוואט 300 פאונד, אז הם כבר ברמת intermediate מבחינת תכנון אימונים.
אין דבר כזה , פוטנציאל התחזקות או גדילה .
יש לך נתונים סטטיסטים שמהווים התפלגות של הרבה מאוד מתאמנים .
אתה רק יכול לדעת איפה אתה נופל ביחס לשאר האוכלוסייה , ואת העובדה שרוב המתאמנים ללא בעיות רפואיות יכולים להגיע לרמה של "מתקדם" .
