היי ,
אז ככה , ירדתי מלא , אני שוקל עכשיו משהו כמו 60 ואני 1.74 , נמאס לי כל היום לשבת בבית ולהיות רעב , נמאס לי , נמאס לי לאכול "קצת" ולהיות רעב , שאני רואה חברים שלי דופקים שוקולדים ובמשפחה אנשים אוכלים עוגות וכו'.
נמאס לי , אני רוצה להיות רגיל.
אפשר תפריט ? תפריט לשמירה על השריר והגוף (אני לא רוצה לעלות במשקל).
בא לי עכשיו ארטיק שוקולד , אפילו שאכלתי עד עכשיו 1700 קלוריות , האם אני יכול להרשות לעצמי ?
הנה זה קרה , קיבלתי בולמוס .... אכלתי ככה היום :
נס קפה.
נס קפה.
6 מלפפונים חמוצים.
2 קערות של מרק עדשים עם גזר.
14 מסטיקים ללא סוכר.
4 פרוסות לחם דגנית עין בר , לחם מלא , עם גבינת סימפוניה 5% , 4 כפות.
סלט כרוב עם 3 כפות גבינה לבנה.
ברנפלקס עם פירות יבשים , וכוס חלב וחצי חלב.
תה.
גלידה שוקולד של 270 קל'.
הרסתי את הדיאטה נכון ? איזה באסה ........... אני לא מאמין ..........
אז ככה , ירדתי מלא , אני שוקל עכשיו משהו כמו 60 ואני 1.74 , נמאס לי כל היום לשבת בבית ולהיות רעב , נמאס לי , נמאס לי לאכול "קצת" ולהיות רעב , שאני רואה חברים שלי דופקים שוקולדים ובמשפחה אנשים אוכלים עוגות וכו'.
נמאס לי , אני רוצה להיות רגיל.
אפשר תפריט ? תפריט לשמירה על השריר והגוף (אני לא רוצה לעלות במשקל).
בא לי עכשיו ארטיק שוקולד , אפילו שאכלתי עד עכשיו 1700 קלוריות , האם אני יכול להרשות לעצמי ?
הנה זה קרה , קיבלתי בולמוס .... אכלתי ככה היום :
נס קפה.
נס קפה.
6 מלפפונים חמוצים.
2 קערות של מרק עדשים עם גזר.
14 מסטיקים ללא סוכר.
4 פרוסות לחם דגנית עין בר , לחם מלא , עם גבינת סימפוניה 5% , 4 כפות.
סלט כרוב עם 3 כפות גבינה לבנה.
ברנפלקס עם פירות יבשים , וכוס חלב וחצי חלב.
תה.
גלידה שוקולד של 270 קל'.
הרסתי את הדיאטה נכון ? איזה באסה ........... אני לא מאמין ..........
נערך לאחרונה:
