כשאני שואל על הקריאטין תמיד יש כמה קבוצות של אנשים:
1) אלה שאומרים שיש לעשות העמסה וכאלה שאורמים שאין צורך לעשות העמסה אלה לקחת אותה כמות כל יום.
2) כאלה שאומרים שחשוב לעשות הפסקה של כמה שבועות אחרי חודש וחצי ש שימוש כדי שהגוף לא ייצור תלות בקריאטין וכאלה שאומרים שאין צורך לעשות הפסקה אלא לקחת רצוף.
מישהו יכול לעשות לי טיפה סדר בבלאגן?
(נכון להיום אני לוקח 5 גרם כל יום שעה לפני אימון , מתכנן עוד חודש וחצי לקחת הפסקה).
1) אלה שאומרים שיש לעשות העמסה וכאלה שאורמים שאין צורך לעשות העמסה אלה לקחת אותה כמות כל יום.
2) כאלה שאומרים שחשוב לעשות הפסקה של כמה שבועות אחרי חודש וחצי ש שימוש כדי שהגוף לא ייצור תלות בקריאטין וכאלה שאומרים שאין צורך לעשות הפסקה אלא לקחת רצוף.
מישהו יכול לעשות לי טיפה סדר בבלאגן?
(נכון להיום אני לוקח 5 גרם כל יום שעה לפני אימון , מתכנן עוד חודש וחצי לקחת הפסקה).
