קנה בנפרד
עדיף מבחינה כספית וגם אפקטיבית
מגנזיום ציטראט (ולא אוקסייד או כל דבר אחר) - 400 מ"ג ביום (בדרך כלל בא ב200 מ"ג לכדור, אז שני כדורים).
אבץ - 25 מ" ביום (יש כדורים שבאים ב50 מ"ג, אז חצי כדור).
B6 - כ10 עד 25 מ"ג ביום (יש כדורים שמגיעים 100 מ"ג, אז רבע כדור).