ניסיתי למשוך את הקטע של האירובי כמה שיותר זמן , אבל התחילו להגיע הצעות למיונים בצבא ואני רוצה להיכנס לכושר לקראתם ,
כרגע אני בכושר אפסי, מנטלי אני יכול לרוץ עם תיהיה לי מטרה , אבל ברמה ירודה מאוד ולא למרחקים ארוכים כמו שמתבקש ממני ,
עכשיו אני מתאמן במכון ABC חמש -שש פעמים בשבוע , מתי להכניס את הריצות , לאחר אימון ? כמה זמן ? איך להשתפר ?
בעיקר סיבולת לב ריאה היא המטרה .
תודה 😵💫🥊
כרגע אני בכושר אפסי, מנטלי אני יכול לרוץ עם תיהיה לי מטרה , אבל ברמה ירודה מאוד ולא למרחקים ארוכים כמו שמתבקש ממני ,
עכשיו אני מתאמן במכון ABC חמש -שש פעמים בשבוע , מתי להכניס את הריצות , לאחר אימון ? כמה זמן ? איך להשתפר ?
בעיקר סיבולת לב ריאה היא המטרה .
תודה 😵💫🥊
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
