סרטון טכניקה

[בר248]

מה קורה חברה , התחלתי SS לפני שבוע יצא לי 4 אימונים כבר, התחלתי במשקלים הבאים
Squat 70
bench 65
dead 90
press 40
clean 60

היום אחרי האימון הרביעי הכל הולך חלק
squat 85
bench67.5
dead 95
press 42.5
clean 62.5
יש פה שלוש סרטוני טכניקה, אני חייב לציין שהצלם לא כלכך יודע לצלם... הסרטון של הדדליפט הגב שם נראה לי לא מספיק ישר..., שכחתי לקחת שכמות לאחור ולהוציא חזה שזה רוב הטכניקה הסקואט קצר מדיי אני יארגן סרטון חדש והקלין תגידו את דעתכם לגבי הגב הישר אשמח תמיד לעצות ותיקונים טוב חפרתי לסרטונים
http://tinypic.com/player.php?v=2ept...8#.U531OpR_twk סקואט
http://tinypic.com/player.php?v=rj16...8#.U533LZR_twk דדליפט
http://tinypic.com/player.php?v=14jw...8#.U536NZR_twk קלין

ועוד דבר אני קצת בבעיה, כמו שאתם רואים הסקואט אני לוקח את המוט מהבנץ בגלל שזה חדר כושר קטן ועובדים עלהרחבה .. אני חושש מה יהיה כשאגיעל 100 קילו בעזרת השם למישהו יש רעיונות ? תודה רבה חברים