כעיקרון כאשר אתה בתקופה של מסה ( מאזן חיובי ) את עולה בשריר אך אתה גם עולה בשומן , אפשר לעלות איכותי יותר ואפשר גם לעלות הרבה שומן ולכו צריך תקופה של חיטוב ( מאזן שלילי ) בשביל להוריד את השומן , כי יש אחוז שומן מסוים שכבר יפגע בעלייה בשריר , וגם בתכלס אף אחד לא רוצה לראות " שמן " ומלוכלך.
מסיבה שנייה היא גם שתמיד יש לאן להתקדם , ופשוט לא כולם עולים נקי ( נטו שריר ) , מקווה שהבנת פחות או יותר..
מסיבה שנייה היא גם שתמיד יש לאן להתקדם , ופשוט לא כולם עולים נקי ( נטו שריר ) , מקווה שהבנת פחות או יותר..
נק' מוניטין:
0
כדי שההתקדמות של מי שעובד בשיטה הזאת תהייה נקייה, הרעיון הוא לעלות בתקופת מאסה, להחטב שהמטרה לשמור על המאסה, שוב לעשות תקופת מאסה ולהמשיך לעלות ושוב להחטב וכן הלאה.. הרעיון הוא שאם תעשה זאת במחזורים יהיה לך קל יותר להתחטב ותראה תוצאות יותר טובות כי אם תעשה תקופת מאסה ארוכה, תשמין הרבה, בתקופת החיטוב שתעשה קיים סיכוי גדול יותר שתשרוף יותר שריר ממי שחילק את תקופות המאסה והחיטוב לפרקים.. מקווה שעזרתי
נק' מוניטין:
4,829
אתה עושה מסה בשביל לעלות מסת שריר, אבל על הדרך אתה עולה גם שומן. כשעושים חיטוב, מרבית המשקל שיורד הוא שומן ולא שריר. אז נניח עשית מסה ועלית 15 קילו. נניח ש10 מהם היו שריר ו5 מהם היו שומן. עברת לחיטוב והורדת 6 קילו, נניח 5 שומן ו1 שריר. אז מה שנשארת איתו זה תוספת של 9 קילו שריר.
המספרים פה רק דוגמא.
המספרים פה רק דוגמא.
