נק' מוניטין:
2,355
מצאתי לך פוסט מפורט ברמה גבוהה - כך תדע להבדיל מה זה מה , ומי נגד מי .
בהצלחה !
במידה וזה מפנה לאתר שאסור לפרסם - אנא תמחקו את התגובה שלי , תודה רבה .
http://www.israelbody.org/סוגי-חלבון---כל-מה-שרציתם-לדעת-ולא-העזתם-לאכול---
בהצלחה !
במידה וזה מפנה לאתר שאסור לפרסם - אנא תמחקו את התגובה שלי , תודה רבה .
http://www.israelbody.org/סוגי-חלבון---כל-מה-שרציתם-לדעת-ולא-העזתם-לאכול---
נק' מוניטין:
11,357
הלינק לא טוב
אבל אני מכיר את הכתבה
יש שם הרבה שטויות, כמו שקזאין טוב לפני השינה כי לוקח זמן עד שכל חומצות האמינו משוחררות לדם.
קזאין זה גימיק שיווקי ענק.
קנה אבקת חלבון מי גבינה פשוטה
אתה יכול להיכנס לאשכול הנעוץ בפורום על חוות דעת למוצרים, ולהתרשם בעצמך
נק' מוניטין:
2,355
צודק ,
תיקנתי את הקישור להלן :
http://tinyurl.com/kbked8s
וכן גם אני לא מאמין בשיט הזה של הקזאין שהוא טוב בלילה , סתם שטויות .. אבל זה מה שמצאתי שיעזור לו קצת ללמוד .. 😃
נק' מוניטין:
11,357
חלבון זה חלבון זה חלבון
לא משנה מה המקור
לכל מאכל שמכיל חלבון יש פרופיל חומצות אמינו שונות
בשורה התחתונה חשוב להגיע לכמות החלבון היומית שאתה זקוק אליה, ולגוון במקורות כדי לכסות את כל סוגי החומצות (בשר, ביצים, דגים, חלב ומוצריו, קיטניות, דגנים)
לא משנה מה המקור
לכל מאכל שמכיל חלבון יש פרופיל חומצות אמינו שונות
בשורה התחתונה חשוב להגיע לכמות החלבון היומית שאתה זקוק אליה, ולגוון במקורות כדי לכסות את כל סוגי החומצות (בשר, ביצים, דגים, חלב ומוצריו, קיטניות, דגנים)
נק' מוניטין:
4,829
בפשטות, קזאין נספג תוך 6-7 שעות ומי גבינה סביב 30-35 דקות.
נק' מוניטין:
5,125
לא רלוונטי ולא אמיתי. משתנה בין אדם לאדם, אמרתי בעבר ואגיד שוב, כל מי שיגיד לך אי פעם משהו עם מספרים שקשור לתזונה סביר להניח שהוא חרטטן. כי המערכות בגוף מורכבות מאוד ואף אחד לא יכול לחזות מה יקרה ומתי.
לפותח האשכול, ההבדל הוא שאין הבדל. כמו שאמרו מעלי - חלבון הוא חלבון הוא חלבון תתחיל לאכול (ובשביל החרוז) ושיהיה בתאבון 😋🍴
נק' מוניטין:
4,829
ומה איפה אתה יודע את זה? אלו דברים שנחקרו ונבדקו אתה יודע, זה לא סתם השארות שנזרקו לאויר סתם ככה.
ברור שזה לא מדויק על הדקה אבל זה פחות או יותר הזמנים המדויקים(כמובן שאפשר לעכב ספיגה על ידי עוד מזון באותה ארוחה, אם זאת הכוונה שלך).
נק' מוניטין:
4,829
דווקא פה חובת ההוכחה עלייך. תראה לי שזה זמנים שונים(תסתכל על שתי השורות האחרונות בתגובה האחרונה שלי, שלא תגיד שלא אמרתי).
נק' מוניטין:
5,125
לא הבנת מה אמרתי, אני אומר שעניין הזמנים הוא חרטא, אני לא טוען שיש זמני ספיגה שונים. אבל להגדיר את זה במספר זה מיותר.
וגם ונניח ויש סיכוי כל שהוא שאתה צודק, למי אכפת מה זמני הספיגה?
נק' מוניטין:
4,829
הוא שאל ואני עניתי.
נק' מוניטין:
5,125
את זה אני מוכן לקבל 😃
אבל באמת..אני אשמח לראות את המחקרים \ מאמרים שדיברת עליהם.
נק' מוניטין:
4,829
http://www.nutritionexpress.com/showarticle.aspx?articleid=787
http://www.bodybuilding.com/fun/the-case-for-casein.html
ראשון מחקר השני מאמר(זה סתם מאמר שנתקלתי בBB, אני כמעט ולא גולש שם אלא אם כן מדובר בקניית תוספים).
