E Elor משתמש מתחיל 11 1 נק' מוניטין: 1 0 11 1 16/6/14 #1 אני מתקשה לאכול את הכמויות שאני צריך כדי לעלות במסה , אני לא יכול לצרוך גיינר , יש איזשהם פתרונות מזון שהייתם ממליצים לי לעשות כדי להקל ?
אני מתקשה לאכול את הכמויות שאני צריך כדי לעלות במסה , אני לא יכול לצרוך גיינר , יש איזשהם פתרונות מזון שהייתם ממליצים לי לעשות כדי להקל ?
E Elor משתמש מתחיל 11 1 נק' מוניטין: 1 0 11 1 18/6/14 פותח/ת השרשור #21 הראשון כמובן נכתב ע"י lala17: זרוק למיקסר 300 מל חלב 50 גרם שקדים 2 כפיות שוקולית/תמצית וניל 100 גרם שיבולת שועל בננה 4 תמרים/תותים 1000 קלוריות בכיף ונהנה מכל רגע לחצו כדי להרחיב... נכתב ע"י נביעות: פתחת לי את התיאבון. לא ראיתי מישהו פה שמדבר על קוואקר דק. ב 100 גרם מוצר יש 66 גרם פחמימה וסך של כמעט 400 קלוריות. לחצו כדי להרחיב... אחי זה לא עשה לך כאבי בטן או משהו ? Upvote 0 Downvote
הראשון כמובן נכתב ע"י lala17: זרוק למיקסר 300 מל חלב 50 גרם שקדים 2 כפיות שוקולית/תמצית וניל 100 גרם שיבולת שועל בננה 4 תמרים/תותים 1000 קלוריות בכיף ונהנה מכל רגע לחצו כדי להרחיב... נכתב ע"י נביעות: פתחת לי את התיאבון. לא ראיתי מישהו פה שמדבר על קוואקר דק. ב 100 גרם מוצר יש 66 גרם פחמימה וסך של כמעט 400 קלוריות. לחצו כדי להרחיב... אחי זה לא עשה לך כאבי בטן או משהו ?
נביעות משתמש פעיל 383 141 נק' מוניטין: 333 0 383 141 18/6/14 #22 תבדוק אם יש לך רגישות לגלוטן. Upvote 0 Downvote
amisigal מושעה 140 4 נק' מוניטין: -39 0 140 4 19/6/14 #23 הרבה אורז / פסטה לחם / תשתה פחות בזמן שאתה אוכל בשביל לא לתפוס מקום בקיבה שלך ולא לנפתח אותה סתם ואז תתמלא.. תשתדל לאכול כל 3 שעות לא ארוחה גדולה ולא ארוחה קטנה ארוחה בינונית.. Upvote 0 Downvote
הרבה אורז / פסטה לחם / תשתה פחות בזמן שאתה אוכל בשביל לא לתפוס מקום בקיבה שלך ולא לנפתח אותה סתם ואז תתמלא.. תשתדל לאכול כל 3 שעות לא ארוחה גדולה ולא ארוחה קטנה ארוחה בינונית..
