ייעוץ שימוש ברצועות.

[Snorlax]

היום קיבלתי את ה WRIST WRAPS + KNEE WRAPS..

עכשיו בקשר ל WRIST WRAPS אפשר להשים אותם בשנייה וחצי ואין בעיה איתם..

הKNEE WRAPS זה קצת קשה להשים אותם וזה לוקח קצת זמן במיוחד למישהו שחדש עם רצועות..

אז השאלה שלי היא : נגיד אני משתמש בזה לסקוואט.. להשים אותם כבר מהסט עבודה הראשון ? ( לא חימום )
ולהשאיר אותם עליי? או כל סט להוריד ולהחזיר?..
ואתם ממליצים להשתמש בהם גם לדדליפט או שאין צורך?

וכנ"ל בתחרות.. איך להשתמש בהם בדיוק? פשוט להשאיר אותם עליי עד שיקראו לי כל פעם?

תודה לעוזרים 😃 ( שאלות מפגרות אני יודע:sweatingbullets: 🤭)

 

[StasZ]

אם תשאיר אותם עליך כל הזמן אני די בטוח שיווצר לך נמק...

 

[Snorlax]

אם תשאיר אותם עליך כל הזמן אני די בטוח שיווצר לך נמק...

אז כל סט להוריד ולהשים אותם מחדש?..
היום ניסיתי איזה 5~6פעם להשים אותם להתרגל אליהם וזה לוקח זמן להשים אותם

 

[ELSR]

רצועות שמים רק בזמן הסט עבודה, אפשר גם בחימום אם זה כבד. בזמן מנוחה מורידים, אחרת אתה חונק לעצמך את הרגל.
בדדליפט אין צורך.
מה שאמרתי כאן תקף לרצועות ברכיים, כאלה שאתה עוטף איתן את הרגל, אם זה שרוולי ברכיים אפשר להישאר איתם כל האימון (לא חובה בדדליפט).

 

[Snorlax]

רצועות שמים רק בזמן הסט עבודה, אפשר גם בחימום אם זה כבד. בזמן מנוחה מורידים, אחרת אתה חונק לעצמך את הרגל.
בדדליפט אין צורך.
מה שאמרתי כאן תקף לרצועות ברכיים, כאלה שאתה עוטף איתן את הרגל, אם זה שרוולי ברכיים אפשר להישאר איתם כל האימון (לא חובה בדדליפט).

כן רצועות שאתה עוטף את הרגל..

אוקי תודה 😃
נתחיל לתרגל מעכשיו להשים אותם מהר 😛

 

[StasZ]

כן רצועות שאתה עוטף את הרגל..

אוקי תודה 😃
נתחיל לתרגל מעכשיו להשים אותם מהר 😛

יש ביוטיוב סרטונים על איך לקשור נכון
תחפש how to use knee wraps ודברים כאלה

 

[Snorlax]

יש ביוטיוב סרטונים על איך לקשור נכון
תחפש how to use knee wraps ודברים כאלה

כן ראיתי באשכול שALIK פתח, ניסיתי את הכל ואני משתמש בזאתי שהכי נוח לי

 

[MasterSplitter]

אתם מטעים.
שיקו ממליץ (וגם די צודק):
עד 70% בלי רצועות
70% לקשור קליל
80% יותר הדוק
90% ממש הדוק
למעלה מ90% -שמישהו יקשור לך הדוק בצורה פסיכית