מתי להתחיל להשתמש ברצועות ברכיים?
- פותח/ת השרשור ידידופלצת
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,267
התחרות אצלי היא ללא רצועות.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מגניב. אולי תתן לנו יותר פרטים.
נק' מוניטין:
18,773
מה אתה רוצה לדעת?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חלק מהפרטים אני יודע וחלק לא. אבל אולי תספר לכולם כאן, מהם הקטגוריות השונות (משקל, גיל, ואיזה תרגילים התחרות).
מקום וזמן, וחוקי התחרות כמו שצויין כבר ללא רצועות, אולי יש עוד.
נק' מוניטין:
18,773
@PowerLifting תוכל לפרט?
נק' מוניטין:
59,267
משקלים:
עד 80
עד 100
מעל 100
גילאים:
אין
תרגילים בתחרות:
סקוואט
בנץ' פרס
דדליפט
מקום:
רחוב משה שוולב 7 פתח תקווה - Volcan GYM
זמן:
24.4.19
חוקי התחרות מבחינת ציוד:
כמו IPF RAW
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זה לא טוב, אני מנסה להגיע למשקל גוף 85 בשביל התחרות של גל, אצטער מאוד אם אצטרך לוותר על התחרות שלך.
אולי תהיה מוכן לשקול לשנות את הקטגוריה גם ל 85, או שאצטרך להגיע בראש של "להפסיד זה לא נורא" (לא יודע אם אני מסוגל).
בכל אופן, תודה על העידכון, ובהצלחה, שיהיה תחרות מלאה.
אולי תהיה מוכן לשקול לשנות את הקטגוריה גם ל 85, או שאצטרך להגיע בראש של "להפסיד זה לא נורא" (לא יודע אם אני מסוגל).
בכל אופן, תודה על העידכון, ובהצלחה, שיהיה תחרות מלאה.
נק' מוניטין:
18,773
אי אפשר לשנות את החוקים לפי כל אחד שטיפה כבד יותר או טיפה קל יותר.
אני מתחרה באופן קבוע בקטגוריות 90 ו95 קילו בתחרויות שונות. תתאים את עצמך לפורמט של התחרות, אתה יכול לתעדף את התחרות שאתה רוצה להשקיע יותר.
לא שאני ממליץ על זה באופן גורף, אבל אנשים חותכים במשקל בשביל להכנס לקטגוריות.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בגלל שיש רק חודש בין התחרויות, יש סיכוי שעוד כמה מתאמנים בקטגוריה שלי 80 - 85, יבחרו באחד בלבד.
דיברתי עם עוד אחד בקטגוריה שלי, וכנראה שנעדיף להגיע ל 85 ולא נוכל להשתתף בתחרות הזאת.
בגלל שזה לא רק אני, חשבתי שאולי יש מקום לשקול שינוי קל של הקטגוריה.
אני מבין אם אי אפשר, וזה בסדר גמור.
נק' מוניטין:
15,122
א' 5 קילו גם ככה לא יעשו לך הבדל כזה גדול בכח. ב' אתה יכול בכיף לשקול 80-82 אצל אושר ולחתוך טיפה נוזלים ואז לעלות עוד איזה 2 קילו לתחרות של אליהו ולשקול מספיק קרוב ל85 כדי להיות תחרותי מספיק בקטגוריה.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מנסיון אישי, יש לי הבדלים עצומים בין משקלים ששונים אפילו ב 2 קילו. אני כרגע 82.5. אם אחתוך ל 80, אני לא אספיק להגיע לתחרות בירושלים במשקל של יותר מ 82 (לא שומן), והביצועים שלי ירדו משמעותית.
נק' מוניטין:
13,122
לחתוך מ-82.5 ל-80 זה עניין של 3 ימים. אתה פשוט אוכל כמה ימים פחות סיבים, מעט פחות פחמימה ונתרן, והגעת ל-80 קילו בקלות.
אני אומר לך את זה בתור אחד שירד מ-84 ל-80 תוך 3 ימים, אפילו בלי למדוד שום דבר, רק טיפה שינויים קלים בתפריט.
זה לא משפיע באמת על כוח כי אלה רק נוזלים
נק' מוניטין:
15,122
דיברתי על לחתוך נוזלים לפני השקילה. אתה יכול להישאר במשקל שלך עד התחרות של אושר, לחתוך ל80, אחרי אושר לעלות ל84 לתחרות של אליהו ואתה מסודר. אגב אתה תמיד יכול פשוט להתחרות בעד 100 אצל אושר וזהו..
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני לא אוכל הרבה נתרן ופחמימה גם ככה (רק פחמימה מורכבת. אבל אצטרך לנסות את זה בימים הקרובים לראות אם זה פרקטי בשבילי, ולא יפריע לי בביצועים, הרי פחמימות זה מאוד חשוב לאימון כמו כן גם הנתרן.
אראה אם זה באמת פרקטי בשבילי, אחרת אצטרך לא להתחרות, או באמת להסכים להשתתף בראש של להפסיד, ואני לא יודע אם האגו שלי יתן לי. נראה.
נק' מוניטין:
13,122
פחמימה מורכבת היא פחמימה, השאלה היא כמה מאגרי הגליקוגן שלך מלאים.
גם בימים לפני התחרות העבודה כבר נעשתה, אתה לא צריך להתאמן במיטבך. אחרי השקילה תצרוך הרבה מלח ופחמימות פשוטות, ואתה מוכן לתחרות
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אצטרך בסה"כ להתיעץ עם מי שאני מתיעץ. ולנסות עכשיו כשיש לי זמן, זה הדרך היחידה לדעת באמת.
שרשורים דומים
- נעול
- נעוץ
