תמונה חיטוב חודשיים שלוש שבעות +שבוע UD2

[harder]

מחטב במשך חודשיים ושלוש שבעות (עשיתי בזמן הזה קלן שבועיים ויוהבין 9 יום)
אני רוצה לציין שאני בצבא בבסיס סגור בכל הזמן הזה סופר כל קולוריה שנכנסת לי לפה ולא נוגע בשום דבר מיותר במשך השבוע,לא קל ומעצבן כל שבוע להביא אוכל לבסיס לשקול כל גרם. תמונה בעמצאה זה או 86 או 81 אחרי שנוזלים ירדו לא זוכר ... גובה מטר 73

כן יש לי פצעים צריך לקחת רקוטן לצערי
עכשיו אני עושה UD2 שבוע ראשון יום שישי
התוצא אחרי האמסה

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd...._=1403383338_d5a9e7111b96cda2aadbae7393265c45


מטרה לרדת ל10 אחוז שומן באותו זמן גם לומד על עצמי איך מחטבים נכון
אני בטוח אם לא צבא ההיה לי יותר קל ופחות כאב ראש.

 

[2hg]

לא יודע איך לא הגיבו לך עד עכשיו!
וואו! בהחלט מצפה לראות בעתיד תמונות התקדמות

 

[הילד הירוק]

ענק. אם אלה התוצאות שלך בצבא בבסיס סגור אני מת לראות איך יהיה כשתשתחרר

 

[Ubalaish]

חיטוב אשששששש,אחלה מאסה, בהצלחה בהמשך

 

[harder]

תודה רבהה

 

[shum_klum]

יפה מאוד קיריל, לפי דעתי כדאי שתפסיק, אתה עומד כבר על 10% וחבל שתאבד מסה יקרה.

 

[the Raccoon]

חיטוב מעולה
באמת לא צריך לרדת עוד לשום מטרה אלא אם כן אתה מתכוון להתחרות במר ציפן
אגב ממה שאני זוכר כשראיתי אותך במטרו, אתה 183 אם כבר חח אגב רגליים מרשימות

 

[harder]

וואלה אני מטר 78.5 WTF למה חשבתי אני 73 חח .
בכל מקרה אני רוצה להמשיך כמה שבעות UD2 כי התקדמות בא והשנוי שאני אמור לעבור אחרי מספר שבעות מסקרן אותי.
תודה לכם

 

[HorizonKing]

חבל על המסה , ניראה כאילו איבדת מסה דיי מכובדת עזוב תחיטוב

 

[harder]

אני חושב על זה עכשיו חח

 

[HorizonKing]

אני חושב על זה עכשיו חח

בלי לעצבן אבל אני חושב שהיית צריך להפסיק את החיטוב כבר בתמונה השניה כי שם היית על אחוז שומן נחמד ולא גבוהה והיית יכול לעלות נקי

 

[harder]

בלי לעצבן אבל אני חושב שהיית צריך להפסיק את החיטוב כבר בתמונה השניה כי שם היית על אחוז שומן נחמד ולא גבוהה והיית יכול לעלות נקי

שם אני בתחילת חיטוב יעני עוד שלא ספרתי קלריות ופשוט אכלתי מתי שאני רק רעב (אני בא הרי מאמוני כוח אז היה לי טפריט בסיס שהייתי אוכל קבוע ובנוסף דוחף כמה שיותר אוכל מסביב ) אז הנוזלים ירדו ואימוני "בילדינג "העלו נפח לשריר קצת


כמה לפי דעתכם אני אחוז שומן עכשיו

 

[HorizonKing]

11-12

 

[harder]

מספק באחלט

 

[the Raccoon]

רגליים עשר עליון 11

 

[werewolf]

מרשים מאוד , בהצלחה בהמשך .

עצה , לא הייתי ממשיך במאזן השלילי..

 

[harder]

תודה אחי

 

[Echo25]

נראה אש הכי טוב שהיית בחיים
אני יודע שלא מעניין אותך המסת שריר אבל ביקורת בכל אופן:
צריך עוד מסה בחזה ובאופן כללי בפלג גוף עליון ביחס לרגליים העצומות

ותחזור למסה, הפנים שלך מעידות על תהליך קשה שעברת .. 😃
איך אתה מביא אוכל לשבוע בבסיס סגור? ואיפה אתה נמצא?

 

[harder]

תודה ורבה עכשיו אני נכנס למאסה מתכוון לטפל טוב בפיגורים בפלג גוף עליון

יש לי אפטר במהלך השבוע ביום ראשון בא לבסיס מביא אוכל ליום ראשון ושני ... בשלישי יוצא אפטר ומביא אוכל ליום רבעי חמישי
כמובן שיש מקרר יש מיקרו בחדר כל מה שצריך כדי לשמור על אוכל.
בסיס "מתקן אדם" כל לוחם כמעט מכיר את הבסיס

 

[Echo25]

תודה ורבה עכשיו אני נכנס למאסה מתכוון לטפל טוב בפיגורים בפלג גוף עליון

יש לי אפטר במהלך השבוע ביום ראשון בא לבסיס מביא אוכל ליום ראשון ושני ... בשלישי יוצא אפטר ומביא אוכל ליום רבעי חמישי
כמובן שיש מקרר יש מיקרו בחדר כל מה שצריך כדי לשמור על אוכל.
בסיס "מתקן אדם" כל לוחם כמעט מכיר את הבסיס

יודע איפה.. ליד מודיעין
לי אין מיקרו או מקרר ובמילא אני יוצא מהבסיס הזה בסוף הקיץ.. אבל מנסה להסתדר 😃 מזל שאני לא מתחטב רציני כמוך חח