תמונה חיטוב חודשיים שלוש שבעות +שבוע UD2

[harder]

לקח לי זמן להסתדר בצבא

יודע איפה.. ליד מודיעין
לי אין מיקרו או מקרר ובמילא אני יוצא מהבסיס הזה בסוף הקיץ.. אבל מנסה להסתדר 😃 מזל שאני לא מתחטב רציני כמוך חח

לוקח זמן להסתדר בצבא ההזין הזה (או מזל) ומעצבן מאוד להחטב בתנאים לרדת אחוז שומן נמוך יותר נעשה באזרחות
עוד קצת ואני בחוץ 😃

 

[Vibryll]

יפה, אבל לדעתי נהיית רזה מדי, בהצלחה במאסה הבאה.

 

[harder]

חחח תודה ולא מופתע מדעתך בתור מתאמן כוח .

 

[Vibryll]

חחח תודה ולא מופתע מדעתך בתור מתאמן כוח .

לטעמי היית מספיק חטוב גם בתחילת החיטוב, היית עושה עוד מאסה ואז מחטב לתוצאות עוד יותר טובות. 😃

 

[harder]

רציתי לראות פסים במראה כל פעם שאני עושה סט כתפיים ובזמן מנוחה להרים חולצה ולדמואה מהקוביות 😃🤡

 

[WeaKid]

ניראה מעולה
אני מנחש שיש עבר עם תוכניות כוח נכון?

 

[the Raccoon]

אני מנחש שיש עבר עם תוכניות כוח נכון?

כולל תחרויות

 

[WeaKid]

כולל תחרויות

ידעתי

 

[Fuck]

תודה ורבה עכשיו אני נכנס למאסה מתכוון לטפל טוב בפיגורים בפלג גוף עליון

יש לי אפטר במהלך השבוע ביום ראשון בא לבסיס מביא אוכל ליום ראשון ושני ... בשלישי יוצא אפטר ומביא אוכל ליום רבעי חמישי
כמובן שיש מקרר יש מיקרו בחדר כל מה שצריך כדי לשמור על אוכל.
בסיס "מתקן אדם" כל לוחם כמעט מכיר את הבסיס

עכשיו אני מבין מאיפה אתה מוכר לי. התאמנת במכון שלי (של עוקץ) לפני כמה חודשים. עשית בנצ' שרוב הלוחמים לא יכולים בכלל לחשוב עליו (כולם עם בנצ' 60 ביום טוב, חח). בנזיר רציני אתה.
התמונה במכון זה המכון של הלוט"ר? איך הוא?
נראה שקצת הגזמת עם החיטוב. ממליץ לך לחזור למאזן חיובי. תמיד כיף לראות יותר הפרדות וורידים, אבל חבל שזה יעלה לך במסת שריר יקרה.
לא יודע באיזו תכנית אתה כרגע או אם זה מעניין אותך בכלל (פרופורציות), אבל הייתי שם יותר דגש על פלג גוף עליון. הרגליים המכובדות כמעט מביישות את החזה.
בכל מקרה, נראה פצצה.

נראה אש הכי טוב שהיית בחיים
אני יודע שלא מעניין אותך המסת שריר אבל ביקורת בכל אופן:
צריך עוד מסה בחזה ובאופן כללי בפלג גוף עליון ביחס לרגליים העצומות

ותחזור למסה, הפנים שלך מעידות על תהליך קשה שעברת .. 😃
איך אתה מביא אוכל לשבוע בבסיס סגור? ואיפה אתה נמצא?

זו לא בעיה להביא אוכל לשבוע אם יש לך מקרר (הבנתי שלך ספציפית אין). תחתור למקרר בבסיס הבא.
מכינים במוצ"ש כמה קילו של חזה עוף, קצת טונה במים (או שתיקח מהמטבח טונה בשמן), קוטג', גבינה צהובה, ירקות, שיבולת שועל, הרבה מאוד אבקת חלבון וכל דבר אחר שאתה רוצה. אין לי מיקרו בחדר, אבל תמיד אפשר לחמם אצל אחרים, לחמם בטוסטר או לאכול קר.
וכמובן, תאכל בשביל שלושה אנשים בכל ארוחה שיש בחדר אוכל.

 

[Echo25]

עכשיו אני מבין מאיפה אתה מוכר לי. התאמנת במכון שלי (של עוקץ) לפני כמה חודשים. עשית בנצ' שרוב הלוחמים לא יכולים בכלל לחשוב עליו (כולם עם בנצ' 60 ביום טוב, חח). בנזיר רציני אתה.
התמונה במכון זה המכון של הלוט"ר? איך הוא?
נראה שקצת הגזמת עם החיטוב. ממליץ לך לחזור למאזן חיובי. תמיד כיף לראות יותר הפרדות וורידים, אבל חבל שזה יעלה לך במסת שריר יקרה.
לא יודע באיזו תכנית אתה כרגע או אם זה מעניין אותך בכלל (פרופורציות), אבל הייתי שם יותר דגש על פלג גוף עליון. הרגליים המכובדות כמעט מביישות את החזה.
בכל מקרה, נראה פצצה.

זו לא בעיה להביא אוכל לשבוע אם יש לך מקרר (הבנתי שלך ספציפית אין). תחתור למקרר בבסיס הבא.
מכינים במוצ"ש כמה קילו של חזה עוף, קצת טונה במים (או שתיקח מהמטבח טונה בשמן), קוטג', גבינה צהובה, ירקות, שיבולת שועל, הרבה מאוד אבקת חלבון וכל דבר אחר שאתה רוצה. אין לי מיקרו בחדר, אבל תמיד אפשר לחמם אצל אחרים, לחמם בטוסטר או לאכול קר.
וכמובן, תאכל בשביל שלושה אנשים בכל ארוחה שיש בחדר אוכל.

כבר יש לי מקרר ולוקח איתי אוכל ;)

 

[harder]

עכשיו אני מבין מאיפה אתה מוכר לי. התאמנת במכון שלי (של עוקץ) לפני כמה חודשים. עשית בנצ' שרוב הלוחמים לא יכולים בכלל לחשוב עליו (כולם עם בנצ' 60 ביום טוב, חח). בנזיר רציני אתה.
התמונה במכון זה המכון של הלוט"ר? איך הוא?
נראה שקצת הגזמת עם החיטוב. ממליץ לך לחזור למאזן חיובי. תמיד כיף לראות יותר הפרדות וורידים, אבל חבל שזה יעלה לך במסת שריר יקרה.
לא יודע באיזו תכנית אתה כרגע או אם זה מעניין אותך בכלל (פרופורציות), אבל הייתי שם יותר דגש על פלג גוף עליון. הרגליים המכובדות כמעט מביישות את החזה.
בכל מקרה, נראה פצצה.

זו לא בעיה להביא אוכל לשבוע אם יש לך מקרר (הבנתי שלך ספציפית אין). תחתור למקרר בבסיס הבא.
מכינים במוצ"ש כמה קילו של חזה עוף, קצת טונה במים (או שתיקח מהמטבח טונה בשמן), קוטג', גבינה צהובה, ירקות, שיבולת שועל, הרבה מאוד אבקת חלבון וכל דבר אחר שאתה רוצה. אין לי מיקרו בחדר, אבל תמיד אפשר לחמם אצל אחרים, לחמם בטוסטר או לאכול קר.
וכמובן, תאכל בשביל שלושה אנשים בכל ארוחה שיש בחדר אוכל.

אני במאסה כבר חודשיים וגדלתי יפה בפלג גוף העליון
תודה
וכן יש לי מקרר מיקרו טוסטר קומקום חחח כל מה שצריך כדי לגדול בצבא

 

[Fuck]

אני במאסה כבר חודשיים וגדלתי יפה בפלג גוף העליון
תודה
וכן יש לי מקרר מיקרו טוסטר קומקום חחח כל מה שצריך כדי לגדול בצבא

ראיתי אותך במכון שלנו השבוע או שבוע שעבר, נראה טוב יותר כשאתה לא מחוטב כל כך.
עדיין עובד בתכניות כוח?

 

[harder]

ראיתי אותך במכון שלנו השבוע או שבוע שעבר, נראה טוב יותר כשאתה לא מחוטב כל כך.
עדיין עובד בתכניות כוח?

כוח חלק גדול מאימונים שלי
אבל משלב גם נפח (אימוני פמפ)

 

[Fuck]

כוח חלק גדול מאימונים שלי
אבל משלב גם נפח (אימוני פמפ)

אפשר לשאול מה התפקיד שלך, שיש לך אפטר כל שבוע וחמשושים ברזל?

 

[harder]

אפשר לשאול מה התפקיד שלך, שיש לך אפטר כל שבוע וחמשושים ברזל?

מחסנאי בחימוש חלקי חילוף ושטויות
יש לי שתי אפטרים אחד חובה ת"ש 3 והשני שהוא לא חובה בשביל אימונים.
מפקד גבר שבזכותו הצלחתי לתחרות בזמן הצבא .