ייעוץ בריאות

[itsmeroko]

בפורום השני דיברו על משהוא שתכלס דיי הפחיד אותי

אני לא אוכל כמעט ירקות פירות וכאלה

אני רוצה להוסיף לי איזה פעם ביום סלט ענק שכולל עגבנייה מלפפון גזר גמבה כרוב תירס ופיטריות בצל וכל זה מוקפץ עם סויה על מחבת
ואני אוכל את זה פעם ביום בשביל הבריאות ופעם ביום אוכל פרי גם

איזה עוד דברים מינרלים סידן אבץ מגנזיום אומגה 3 ו 6 אנארף לא מבין בשמות ובדברים האלה גם ברזל וכל האלה

בקיצור לאכול כרגיל רק להוסיף את הסלט הענק הזה.. זה מכסה לי את הדברים התזונתיים שאני צריך לאכול ביום ?

אני מקווה שזה ישפר לי את הבריאות הדבר הזה

 

[נביעות]

מינרלים והחבריםנשלהם קיימים בכל המזונות, חלב, ביצים, בשר, פסטות אורז וכו'
האם להוסיף סלט ענק יכסה את מכסת הויטמינים היומית שאתה צריך? אף אחד לא יודע אבל זה לא יזיק. זה שקראת בפורום משהו לא אומר שיש לך חוסר. חוסר אפשר ללמוד רק מבדיקות דם. תאכל ירקות, זה בריא ויש בהם ויטמינים וסיבים תזונתיים שעוזרים למערכת העיכול.

 

[yogevnn]

פשוט תאכל 5-6 ירקות ביום עדיפות מצבעים שונים וזהו. אף אחד לא יכול להגיד אם אתה לא אוכל עגבניה אתה לא בריא. ואם הוא אומר לך דבר כזה אל תקשיב לו יותר לעולם כי הוא חרטטן.