Fat,but weaker than you [הוסר]

[יהב]

אי אפשר לעמוד זקוף בסקוואט, יש משקל על הגב זה ברור שתישען קצת קדימה..
אלא אם יש לך גוד מורנינג שזה כבר בעיה אחרת

בלי קשר לגוד מורנינג,כשאני מוציא את המוט מבריק אני פשוט נשען קדימה אחרי ההוצאה
לעומת זאת ב100 חגור אני עומד הרבה יותר מכווץ

 

[ohad12]

החגורה באמת עוזרת לייציבה כנראה

 

[Juggernaut]

הגב שלך בנוי מצורת S טבעי שלא תיהייה זקוף בעיקר בלואו בר.

 

[Eliavitie]

אחי התירוץ של הדדליפט בגלל כאבי תחת מהסקוואט זה שלי

זה תירוץ מהצד אני יותר הולך על bad day

זה בכלל שלי ילדודס
https://www.lbs.co.il/threads/53197/page-3#post-675958
https://www.lbs.co.il/threads/53197/page-3#post-677901
אבל בכל זאת עשיתי דדליפט:s49:

 

[ohad12]

איך נפטרים מהכאב תחת הזה תכלס

 

[יהב]

בקיצור מה אני עושה בנפח בנץ הבא(עוד שבועיים) 53 שוב נכון ?
שבוע הבא נפח פרס

 

[יהב]

אימון מעולה!
SQ 85 3X5 PR
Press 27.5 3X3
PC 45.5X5X3 PR
מסור 12.5X3X8
גמישות והביתה

 

[Juggernaut]

סוף סוף סימן טוב ממך.

 

[יהב]

סוף סוף סימן טוב ממך.

רשף, יש לך משמרת בשישי? משקל בוקר: 83.5

 

[Juggernaut]

עד 12

 

[יהב]

אימון בוקר על 100 קלוריות בלחץ
SQ 90 1X5 PR
1X1F יש לי הסבר לשיט הזה,הכלוב היה עקום וכשירדתי לסקוואט המוט פגע בראק ונפלתי,נחתי אולי דקה ואז
1X3F
1X2F
BP 58X3F PR
DL 105X1
Biceps 20.5 2X8 1X7F
Fuck Friday.
איכשהו אימון גרוע ונתתי 2 prים

 

[Kartalajan]

רק אתה מסוגל לקרוא לאימון גרוע ולתת בו 2 PRים..🤣

 

[יהב]

רק אתה מסוגל לקרוא לאימון גרוע ולתת בו 2 PRים..🤣

חחחחח כי ה2 סטים סקוואט האחרונים אכזבו,הבנץ אכזב אפילו שנתתי בו pr, יצאתי גרידי אבל ציפיתי ח שלישיה/רביעיה
והדדליפט 105 לסינגל כשנתתי כבר 100 לחמישיה
העיקר העלתי משקל בבייספס 🤩🤪

 

[DarkMatter]

העיקר העלתי משקל בבייספס

בסופו של יום, זה מה שחשוב
@nlr666

 

[ohad12]

בסופו של יום, זה מה שחשוב

חבל, ליצחק יש זכויות יוצרים

 

[יהב]

Sq 90 1X5
1X5F עוד פעם נתקעתי בכלוב שהיה עקום אבל באמת שהיה לי את החמישית
1X3F הגעתי מותש לסט השלישי
12 חזרות ריפטו מאשר להתקדם?
PR
Press 33 4X5 1X5F PR
PC 48 4X3 1X2F PR הייתי מותש
מסור בדאמבלים 3X8X15 זה נחשב PR השיט הזה?
Plank 20KGX3X30Sec כמו המסור
הביתה


@MikeRozner @Juggernaut @Kartalajan
יש השתפרות ?
5 PRים באימון עם הרגשה שיכולתי לתת יותר

 

[Kartalajan]

אגיב יותר מאוחר, אני דרך הנייד.

 

[ohad12]

לא מומלץ להתקדם ב12 חזרות

 

[יהב]

לא מומלץ להתקדם ב12 חזרות

אוקי כלום לא בוער לי אין לי בעיה להישאר על המשקל הזה עוד פעם
Kartalajan,אוקי רק אל תשכח 🙄

 

[DarkMatter]

חבל, ליצחק יש זכויות יוצרים

כן, עכשיו תייגתי.. שחכתי מי אמר לי את זה 😃