ייעוץ קראטין

[Doriel]

היי, אני לוקח קראטין פעמיים ביום , פעם אחת עם החלבון ופעם שניה כחצי שעה לפני האימון. לא עשיתי העמסה. פשוט שותה פעמיים ביום . כבר כחודשיים , שלושה ברציפות. קראטין טהור מה שנקרא. האם זה בסדר? בלי לעשות הפסקה בכלל?

 

[omerh84]

אין צורך לעשות הפסקה, אבל גם אין צורך לקחת פעמיים. פעם ביום 5 גרם וזהו. מעבר לזה צריך רק לשתות יותר.

 

[shahar18]

היי, אני לוקח קראטין פעמיים ביום , פעם אחת עם החלבון ופעם שניה כחצי שעה לפני האימון. לא עשיתי העמסה. פשוט שותה פעמיים ביום . כבר כחודשיים , שלושה ברציפות. קראטין טהור מה שנקרא. האם זה בסדר? בלי לעשות הפסקה בכלל?

אין צורך לקחת פעמיים ביום ואין חשיבות לזמן, פשוט קח פעם ביום 5 גרם. ואין צורך בהפסקות
בהצלחה

 

[Doriel]

תודה רבה לכם !