נק' מוניטין:
29,773
כמו שכתבתי לך למעלה, וכמו שויבריל כתב לך:
לרוב החבר'ה הרציניים בלחיצת חזה סגורים על הטכניקה שלהם, ואם הטכניקה שלהם לא כוללת אחיזה רחבה , כנראה שהם לא מרימים הכי הרבה באחיזה רחבה, ולהרחיב את האחיזה רק תפריע.
על הקשת בגב שגורמת לטווח תנועה כזה אני לא אדבר כי זה לא רלווטני, רוב האנשים לא יצליחו להשיג כזאת קשת.
נק' מוניטין:
5,412
דוגמאאא סתם זרקתי מספרים אבל זה כן יוסיף לך משקל למוט
נק' מוניטין:
5,412
105 לפני הפציעה כרגע 100בלחץ
נק' מוניטין:
5,412
זרת על,הטבעת
נק' מוניטין:
29,773
אני אתן לך את עצמי שוב לדוגמא:
הRM1 שלי הוא 157.5 ק''ג בלחיצה יחסית צרה (העלתי סרטון לא מזמן).
לעומת זאת באחיזה רחבה אני לוחץ הרבה פחות, לרמות שהטווח תנועה יותר קצר.
נק' מוניטין:
5,412
האחיזה פחות משנה אתה צודק אבל,הטווח תנועה עצמו ומעיכול הזה שהוא עשה עם הגב יכול להוסיף משקל
אותו אחיזה0.0
נק' מוניטין:
29,773
ככל שהאחיזה יותר רחבה יש פחות טווח תנועה, ואתה טענת שאנשים יצליחו ללחוץ יותר בטכניקה כזאת שהטווח תנועה יותר קצר.
נק' מוניטין:
5,412
מה קרה מצב רוח קרבי היום ? כמו שכתבתי סתם נתתי דוגמא , הגזמתי עם המספרים ..
ותקרא מעל אמרתי שהאחיסה לא משנה כל גך העיגול עצמו של הגב יכול להוסיף משקל
אבל אחיזה רחבה לא כזאתי נוחה לחלק מהאנשים, העיגול עצמו של הגב מוריד הרבה מהטווח תנועה ויכול להוסיף משקל למוט
נק' מוניטין:
5,412
אין בעיה
נק' מוניטין:
29,773
זה שהוא מצליח לעשות קשת כזאת עושה אותו בנצ'ר יותר טוב, אין ספק.
בדיוק כמו שידיים ארוכות יעשו אותך דדליפטר יותר טוב.
אם מישהו בעל ידיים ארוכות יעלה סרטון שלו מבצע דדליפט מרשים של 300 ק''ג אז אתה תכתוב "אם לכל האנשים שמושכים 250 דדליפט היו ידיים יותר ארוכות, הם היו מושכים 300 ק''ג"?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
לך יש סינגלט כמו שלו** ועליו זה נראה טוב יותר 😛
