נק' מוניטין:
0
שלום רב,
אני חדש כאן- נעים מאד 🤩
ברצוני לשאול שאלה- אני עושה אימון משקולות 4-5 פעמים בשבוע ובסיום האימון 30- 40 דקות אירובי במכשיר הדמוי סקי (שכחתי את שמו).
האם בשביל לעלות מסת שרירים בגוף יש לעשות את 30 הדקות אירובי בהתחלת האימון או עדיף בסיומו?
כמו כן מתי עדיף לקחת את שיק חלבון המי גבינה בסיום אימון המשקולות או לאחר סיום האימון הכללי (לאחר האירובי)? הבנתי שיש חלון של יעילות המי גבינה שזה בערך שעה.
תודה לכם.
אני חדש כאן- נעים מאד 🤩
ברצוני לשאול שאלה- אני עושה אימון משקולות 4-5 פעמים בשבוע ובסיום האימון 30- 40 דקות אירובי במכשיר הדמוי סקי (שכחתי את שמו).
האם בשביל לעלות מסת שרירים בגוף יש לעשות את 30 הדקות אירובי בהתחלת האימון או עדיף בסיומו?
כמו כן מתי עדיף לקחת את שיק חלבון המי גבינה בסיום אימון המשקולות או לאחר סיום האימון הכללי (לאחר האירובי)? הבנתי שיש חלון של יעילות המי גבינה שזה בערך שעה.
תודה לכם.
