נק' מוניטין:
2,355
בתמונה הראשונה לדעתי ניראת טוב יותר מהתמונה השנייה, ניראה שעלית המון נוזלים ופחות מסת שריר .
לדעתי ? תרד כמה קילו כדי להגיע לא״ש של 13-14% .
ואז תעשה מסה נקייה עם תפריט מסודר
ואימונים בעצימות יותר גבוהה .
תפרט קצת יותר כדי שנדע את הכיוון של מה עשית עד עכשיו...
לדעתי ? תרד כמה קילו כדי להגיע לא״ש של 13-14% .
ואז תעשה מסה נקייה עם תפריט מסודר
ואימונים בעצימות יותר גבוהה .
תפרט קצת יותר כדי שנדע את הכיוון של מה עשית עד עכשיו...
נק' מוניטין:
139
מה המשקל שלך בכל אחת מהתמונות ?
נק' מוניטין:
15
רק אני לא הבנתי מה לפני ומה אחרי?
אם התמונה שאתה שזוף זה אחרי,אז עליתה בהמון שומן ואולי נוזלים אבל שומן ..
אם התמונה שאתה שזוף זה אחרי,אז עליתה בהמון שומן ואולי נוזלים אבל שומן ..
נק' מוניטין:
47,533
קצת נסחפנו בנוגע לאינסולין, וזו הסיבה ששאלתי אם הוא לקח משהו אוראלי - לפי תגובתו עושה רושם שהוא איננו יודע מה זה בכלל.
- פותח/ת השרשור
- #11
רגע אז לא הבנתי?
מזה האוראלי הזה? העליתי עוד תמונה לאחר שבוע של חיטוב שתראו שאני לא כל כך נפוח כפי שנראה מהתמונה הקודמת.
אתם רציניים שאין שינוי בין התמונות ולא הוספתי מסת שריר בין התמונות?? העליתי עוד תמונה לאחר שבוע של חיטוב שתראו שאני לא כל כך נפוח כפי שנראה מהתמונה הקודמת.
אתם רציניים שאין שינוי בין התמונות ולא הוספתי מסת שריר בין התמונות??
מזה האוראלי הזה? העליתי עוד תמונה לאחר שבוע של חיטוב שתראו שאני לא כל כך נפוח כפי שנראה מהתמונה הקודמת.
אתם רציניים שאין שינוי בין התמונות ולא הוספתי מסת שריר בין התמונות?? העליתי עוד תמונה לאחר שבוע של חיטוב שתראו שאני לא כל כך נפוח כפי שנראה מהתמונה הקודמת.
אתם רציניים שאין שינוי בין התמונות ולא הוספתי מסת שריר בין התמונות??
קבצים מצורפים
אני לא יודע איך ולמה אבל יש הבדל עצום בין התמונה שהרגע צירפתה לבין התמונה הראשונה שכביכול אחרי ה"מסה"
נק' מוניטין:
139
כנראה שעלית בשריר אבל גם שומן ...
מה אכלת ? מה התפריט ואיך התאמנת ? ועדין לא ענית -מה המשקל לפני ומה אחרי ?
מה אכלת ? מה התפריט ואיך התאמנת ? ועדין לא ענית -מה המשקל לפני ומה אחרי ?
לא עבדת עם תפריט מסודר או לפחות הקפדת על X של פלוס קלורי ומקורות של פחמימות וכ'?
רואים שעלית גם בשריר אבל יכלת לעשות את זה הרבה יותר נקי..
נק' מוניטין:
4,829
בגלל זה מתאמנים עם תפריט על מנת לא לחרוג בכמות הקלוריות. סחתיין על השינוי אבל חבל שעלית הרבה שומן.
נק' מוניטין:
139
אם אתה אומר שעלית 13 קילו בשנה .. זה היה אמור להיות די נקי .. [ קילו בחודש - + ] אבל כנראה שהתזונה עצמה מי בחינת מאכלים לא הייתה הכי טובה ... או שהרבה פחמימה לא עושה לך טוב . [או סוג הפחמימה ]
