נק' מוניטין:
139
בגלל שלא קראת מדריך למאסה חבר .
התקדמות באימונים זה 70 אחוז תזונה -ואתה לא אכלת נכון .
התקדמות באימונים זה 70 אחוז תזונה -ואתה לא אכלת נכון .
נק' מוניטין:
11,056
מה זה המבנה גוף שלי צר? ברור שהוא צר, אתה שוקל 27 קילו פחות מהגובה שלך
תאכל הרבה ביצים, בשר ואורז ופסטה, זה לא ממש מסובך, תהיה בפלוס קלורי ותגיע לכמות החלבון שאתה צריך
נק' מוניטין:
139
תכתוב בגוגל "מדריך לתזונה במאסה " יצא לך 1000 מאמרים .
קשה לי להבין איך אתה מתאמן שנתיים ולא יצא לך לשמוע על "מאסה " "חיטוב " אנשים במכון שמדברים או קריאה בגוגל ואיכשהו להגיע לזה .
קשה לי להבין איך אתה מתאמן שנתיים ולא יצא לך לשמוע על "מאסה " "חיטוב " אנשים במכון שמדברים או קריאה בגוגל ואיכשהו להגיע לזה .
נק' מוניטין:
43,460
בנוסף למה שאמרו לך למעלה, העניין הוא יותר "כמה" מאשר "מה" לאכול, זה לא שיש מאכל שתאכל אותו והופ! עלית במשקל
