אמרתי דל פחמימה
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #105
חחח די כבר אני לא בדל פחמימה
חשבתי שמתחילים דל פחמימה שבועיים לפני תחרות כי אף אחד לא רצה להסביר לי מה זה ייבוש
אני במסה כרגע עם פלוס קלורי לא גדול עד לתחרות ורובו מפחמימה, 3-4 ימים לפני התחרות(אוטוטו) נעשה 0 פחמימה קצר
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #107
משקלי עבודה קטנים, אבל גם אני קטן אז זה בסדר.. אני אגדל ואיתי המשקלים..
לא חושב שצריך לזלזל לי במשקלים.. אחרי הכול אני בן 13 וחודש בסס
מחר בבוקר אעשה עדכון קטן
אני משער שבין 61 ל 62
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #109
עדכון קצר משקל בוקר בתחתונים - 61.2
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #111
נק' מוניטין:
9,328
נשמע שאם יש לך כל הרבה כאבים כל הזמן כניראה יש בעיה בטכניקה.
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #113
טוב אז אני מעדכן מאתמול
בדקתי rm1 בנץ לתחרות..
70 מוצלח
72 מוצלח
75 מוצלח
77 כושל
77 מוצלח
עדיין כואב התחת ורציתי לתת לזה להירגע עד התחרות.. אז אין סבקאט
פרס 40 3X5
מתח 20 ל 4, 19 ל4, 18 ל4
בדקתי rm1 בנץ לתחרות..
70 מוצלח
72 מוצלח
75 מוצלח
77 כושל
77 מוצלח
עדיין כואב התחת ורציתי לתת לזה להירגע עד התחרות.. אז אין סבקאט
פרס 40 3X5
מתח 20 ל 4, 19 ל4, 18 ל4
יש לי כאבים שאני מאמץ את הישבן לא רק בסקוואט, גם נניח בקפיצה מתפרצת
נק' מוניטין:
9,328
בכל זאת הייתי רוצה לראות טכניקה, אבל איך שאתה רוצה.
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #116
את מה
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #118
וואו היה כל כך כיף בתחרות, אחת החוויות (בין היתר 2 שיאים קטנים 😄)
המשקל שלי בבית מודד קילו יותר ובסוף נשקלתי 58.5:cray: , היה לי מספיק זמן לאכול ולשתות לפני התחרות(אחרי השקילה).
עשיתי 100 קילו סקוואט אז שברתי שיא (שיא קודם 92.5)..
קרדיט ליצחק על הכאפות והצילום
כאב לי התחת וחשבתי שאני עומד לקרוס וליפול-אבל לא, כן עליתי (יצא לי פאוז..) בנץ 75 עובר(שיא קודם 70)
קרדיט לטניה אהובתי שצילמה
נכנסתי כניסה רביעית ל 77.5 - עשיתי את ההרמה עד הסוף לגמרי, אבל כשהוא אמר ראק(להחזיר את המוט אחורה) הרגל שלי עלתה ואפילו לא שמתי לב
אז ה 77.5 נפסל, מאוד מצער 😭 😵😣 👎 דדליפט נכנסתי 2 כניסות, העדפתי לא להיכנס לשלישית כי הייתי שבור
92.5 דד, בהמשך אעלה את הסרטון ואעדכן את ההודעה הזו
מעדכן:
מאוד נזהרתי על הירידה.. והמשקל, לא יכולתי להמשיך ולא רציתי שיתפקשש וייפסל
המשקל שלי בבית מודד קילו יותר ובסוף נשקלתי 58.5:cray: , היה לי מספיק זמן לאכול ולשתות לפני התחרות(אחרי השקילה).
עשיתי 100 קילו סקוואט אז שברתי שיא (שיא קודם 92.5)..
קרדיט ליצחק על הכאפות והצילום
כאב לי התחת וחשבתי שאני עומד לקרוס וליפול-אבל לא, כן עליתי (יצא לי פאוז..) בנץ 75 עובר(שיא קודם 70)
קרדיט לטניה אהובתי שצילמה
נכנסתי כניסה רביעית ל 77.5 - עשיתי את ההרמה עד הסוף לגמרי, אבל כשהוא אמר ראק(להחזיר את המוט אחורה) הרגל שלי עלתה ואפילו לא שמתי לב
אז ה 77.5 נפסל, מאוד מצער 😭 😵😣 👎 דדליפט נכנסתי 2 כניסות, העדפתי לא להיכנס לשלישית כי הייתי שבור
92.5 דד, בהמשך אעלה את הסרטון ואעדכן את ההודעה הזו
מעדכן:
מאוד נזהרתי על הירידה.. והמשקל, לא יכולתי להמשיך ולא רציתי שיתפקשש וייפסל
נערך לאחרונה:
