הלוג של הילד הכי קטן בפורום - בן 14 (טקSS)

[DarkMatter]

חחחחח הבנצ' שלך פשוט הרג אותי
תותח

לגבי טכניקה תקרא על בנצ' ותראה סרטונים, זה מיותר להתחיל להעיר מיליון הערות

קיבלתי התכווצות בתחת וברגל באמצע הבנץ.. לא רואים את הרגליים אם היו רואים הייתם רואים שאני משתולל שם זה בעיה

למה "תותח" ולמה "הרג אותך" הטכניקה לא כזו טובה ידוע.. אני עובד על זה

למה אתה שם חגורה במשקל כזה?
ומה תעשה אם תיכשל ?

אבא שלי לידי הוא יוריד את המוט.. בקרוב בונה מאחורי הבית חדר כושר ואקנה גם כלוב

 

[ohad12]

למה אתה שם חגורה במשקל כזה?
ומה תעשה אם תיכשל ?

אבאשלו מאחוריו נראלי סראבק 3 דקות עד שזה מעדכן, עוקב

 

[the Raccoon]

א. אתה מאוד מוכשר
ב. השכונה שאתה עושה בבנצ' פשוט קורעת

 

[Snorlax]

ספוטר תותח בבנץ, אחלה התקדמות 👏

איך זה נוח לך דדליפט עם פלטות קטנות . 😕

 

[DarkMatter]

ספוטר תותח בבנץ, אחלה התקדמות 👏

איך זה נוח לך דדליפט עם פלטות קטנות . 😕

תודה גבר 😃
מסתדרים עם מה שיש
בקרוב אני קונה פלטות גדולות ומוט מקצועי

 

[יהב]

למה אתה עושה בנץ' עם כפפות ? If you're gonna wear gloves to the gym make sure they match your purse
תשאר על המשקל הזה בדדליפט עוד אימון בחלק מהחזרות הגב שלך מתעגל,איזה אבא גרבצן חחחחחחחחח אני כשאני מגרבץ אני עושה את זה באלגנטיות הוא חצי שעה מגרבץ חחחחחחחחחח

 

[WeaKid]

עוקב חייב לשפר טכניקה בכל התרגילים

 

[DarkMatter]

עוקב חייב לשפר טכניקה בכל התרגילים

תודה, שמח לקבל ביקורת בונה 😉

 

[WeaKid]

תודה, שמח לקבל ביקורת בונה 😉

מעולה, בהצלחה

 

[noambada]

חחחחחחחחחחחח איך אבא שלך גירבץ חח

 

[zorner]

בהצלחה ילד כספ

 

[DarkMatter]

טוב אימון סביר...

SS שבוע 2 יום B:
SQ 2X5 - 85kg (עלייה של 2.5, עשיתי 2 סטים... את התירוץ אסביר בסוף)
Press 3X5 - 37.5 (עלייה של 2.5 סוף סוף.. סט שלישי עשיתי 3 חזרות.. היה קשה 😃 )
Pullups 3X5 - BodyWeight + 13kg (פווארקלין עדיין מתרגל טכניקה)

אכלתי ארוחה שלמה רבע שעה לפני האימון, הייתי רעב שחכתי מהאימון בכלל.. התחלתי ב8 והייתי עייף אז שתיתי קפה (קפה אחרי ארוחה מלאה.. זה היה מפגר כל הקפה עלה לי בסקוואט ולא נספג)
הסקוואט לא היה כזה קשה אבל הייתי עייף.. שבאתי לסט השלישי הגעתי לכשל חזרה ראשונה מעייפות..

 

[יהב]

תותח פאק תעשה לי ילד

 

[WeaKid]

צילומים חביבי.
שלא תתקדם עם חרא טכניקה.

 

[DarkMatter]

צילומים חביבי.
שלא תתקדם עם חרא טכניקה.

טכניקה כמו הקודמת.. אותה בעיה, שאני יורד עם התחת אני לא שובר מקביל
מנסה כמה שיותר לרדת עם תחת ולשבור מקביל, אני עובד עד גמישות.. זה יעזור
כנראה אעלה סרטון ב90, כל עשיריה

 

[WeaKid]

טכניקה כמו הקודמת.. אותה בעיה, שאני יורד עם התחת אני לא שובר מקביל
מנסה כמה שיותר לרדת עם תחת ולשבור מקביל, אני עובד עד גמישות.. זה יעזור
כנראה אעלה סרטון ב90, כל עשיריה

בנוסף לגמישות, אולי אתה עומד רחב מדי(?).
אולי זו גם בעיה של כוח. יכול להיות שאתה לא חזק מספיק כדי לשבור מקביל עם המשקל ואז גם לעלות חזרה.
ותצלם כצה שיותר, ככל שיהיו יותר סרטונים ככה תקבל יותר ביקורת וללוג יהיה יותר תוכן.
אני שואף להעלות כל אימון.

 

[DarkMatter]

בנוסף לגמישות, אולי אתה עומד רחב מדי(?).
אולי זו גם בעיה של כוח. יכול להיות שאתה לא חזק מספיק כדי לשבור מקביל עם המשקל ואז גם לעלות חזרה.
ותצלם כצה שיותר, ככל שיהיו יותר סרטונים ככה תקבל יותר ביקורת וללוג יהיה יותר תוכן.
אני שואף להעלות כל אימון.

לא רחב.. בערך 60 ס"מ רוחב בין כפות הרגליים

 

[DarkMatter]

SS שבוע 2 אימון A יום שלישי:
SQ ->87.5kg (עלייה של 2.5, בסט שלישי עשיתי 3 חזרות.. שני הסטים הראשונים היו מלאים)
DL -> 80kg (עלייה של 5 קילו)
BP -> 65kg (אין עלייה, היה קל יותר מפעם שעברה.. סט שלישי עשיתי 4 חזרות)

אימון נחמד בסך הכול 😃

 

[יהב]

god damn it you the best

 

[DarkMatter]

SS שבוע 2 אימון B יום חמישי:
SQ ->90kg (2.5 קילו עלייה כאבי התחת שלי רק מחמירים, עשיתי 1X5.. בסט השני הגעתי לכשל בחזרה הראשונה)
Press 3X5 -> 37.5kg (קל לעומת פעם שעברה שהיה קשה והגעתי לכשל)
PullUps 3X5 -> Bodyweight + 15kg (עד שאלמד טכניקה של קלין 🙁 עלייה של 2.5 קילו)

הערות חיצוניות: אלך לרופא לבדוק מה קרה לי בתחת, זה רק מחמיר ובגלל התחת אני לא מסיים אימון כמו שצריך..