הלוג של הילד הכי קטן בפורום - בן 14 (טקSS)

[talp]

בסופו של יום,זה הכי חשוב

ממתי לאונן נחשב אימון בייספס??

 

[nlr666]

ממתי לאונן נחשב אימון בייספס??

🤯

 

[DarkMatter]

ממתי לאונן נחשב אימון בייספס??

אתה עוקב אחריי??

 

[talp]

אתה עוקב אחריי??

עוקב עוקב עחי! ..אתה ביקשת ממני חחח:up:

 

[DarkMatter]

אה נכון שחכתי

 

[talp]

צפה בקובץ המצורף 20426אה נכון שחכתי

זה כולל לבקר אצלך בבית בלילה מידי פעם
אתה יודע.... עוד מישהו רוצה?
18 ומטה כן?
🤭

 

[Hamster]

עוקב כבר זמן מה,עכשיו זה רק כדי לקבל התראות.

 

[DarkMatter]

אימון רע.. הסתפרתי ונעלם לי כל הכוח!

סס סקוואט חזרתי על המשקל 110 של פעם שעברה .. 1x5 היה קשה ביותר ונתפס לי הגב העליון חזק, כאבים חדים..
בכל זאת נכנסתי לסט השני ועשיתי עוד שלישיה.. אני אשים קרח ומיום ראשון אחזור להסקביט, אעשה ריסט קטן מ100..

פרס 50kg PR 3X3 עם חגורה כי באלי
2xmax מתח והביתה בבכי

 

[talp]

אימון רע.. הסתפרתי ונעלם לי כל הכוח!

סס סקוואט חזרתי על המשקל 110 של פעם שעברה .. 1x5 היה קשה ביותר ונתפס לי הגב העליון חזק, כאבים חדים..
בכל זאת נכנסתי לסט השלישי ועשיתי עוד שלישיה.. אני אשים קרח ומיום ראשון אחזור להסקביט, אעשה ריסט קטן מ100..

פרס 50kg PR 3X3 עם חגורה כי באלי
2xmax מתח והביתה בבכי

ראיתי שהיה לך קשה בדדליפט..
#עוקב

 

[DarkMatter]

ראיתי שהיה לך קשה בדדליפט..
#עוקב

הדד בגלל הישבן.. אין קשר.
מקווה שלא יפריע לי ביום חמישי(עצימות בנץ) הכאב גב

 

[DarkMatter]

80x5PR בנץ עצימות
כאבי גב וכאבי מרפק מטורפים..

אני רוצה לקחת שבוע הפסקה..

 

[talp]

80x5PR בנץ עצימות
כאבי גב וכאבי מרפק מטורפים..

אני רוצה לקחת שבוע הפסקה..

תנוח.. תעשה מתיחות ותשים כרית חמה.
ממה זה התחיל?

 

[DarkMatter]

תנוח.. תעשה מתיחות ותשים כרית חמה.
ממה זה התחיל?

כאבי מרפק יש לי עוד מלפני שהתחלתי להתאמן וזה רק מחמיר..
הכאב גב נובע מהסקוואט ביום שלישי.. ההיפ דרייב יצא מוגזם כזה ויצא לי גוד מורנינג מלחיץ..

אני מתלבט אם לעשות שבוע קל או שבוע מנוחה..

 

[Balbazor]

הדד בגלל הישבן.. אין קשר.
מקווה שלא יפריע לי ביום חמישי(עצימות בנץ) הכאב גב

גם לי לאחרונה יש כאבי מרפק (בעקבות כמה חבלות שקיבלתי).
בהמלצת כמה חברים לאימונים התחלתי לעשות מתח רגיל (לא צ'ינס) באחיזת overthumb וגם נפח לבייספס (מוט ריק לחזרות) וזה מקל על הכאבים. שווה לנסות.

 

[WeaKid]

צא לשבוע קל.

 

[DarkMatter]

גם לי לאחרונה יש כאבי מרפק (בעקבות כמה חבלות שקיבלתי).
בהמלצת כמה חברים לאימונים התחלתי לעשות מתח רגיל (לא צ'ינס) באחיזת overthumb וגם נפח לבייספס (מוט ריק לחזרות) וזה מקל על הכאבים. שווה לנסות.

נפח לביספס באמת עושה לי טוב.. השבוע כנראה אעשה בבית קצת ביספס ומתח

 

[talp]

כאבי מרפק יש לי עוד מלפני שהתחלתי להתאמן וזה רק מחמיר..
הכאב גב נובע מהסקוואט ביום שלישי.. ההיפ דרייב יצא מוגזם כזה ויצא לי גוד מורנינג מלחיץ..

אני מתלבט אם לעשות שבוע קל או שבוע מנוחה..

תזהר אחי.. מזה נגרם לי הבלט דיסק

 

[BROCK LESNAR]

לדעתי תעשה שבוע קל שתעבוד בו על טכניקה.
בבנץ תמשיך להתקדם

 

[DarkMatter]

כיוון שהגב כואב לא עשיתי סקוואט וחתירות לצערי..
אז לעניינינו
בנץ 75 5x5 מפתיע, קל! כאב לי ממש המרפק..
לג פרס לרגליים כי בינתיים לא מסקביט, שמתי 4 פלטות כל צד ככה לחמישיות..
קצת ביספס, מתח, תאומים
ולשוואמה לשפר את מצב הרוח!

 

[Pikachu]

בהצלחה עוקב