הלוג של הילד הכי קטן בפורום - בן 14 (טקSS)

[DarkMatter]

הלכתי למכון לבדוק איך אני מרגיש
בנץ 75 3X5 עלה כמו מים אבל עדיין יש כאבי מרפק..

על הדרך קצת מתח, ביספס, גיי פרס והביתה.

כיוון שאני שמנמן ולא מתאמן בינתיים אני החלטתי לחטב/ניטרלי קצת בימים האלה

כאבי גב.. עד מתי 😭

 

[talp]

צפה בקובץ המצורף 20646
לציין שבתחילת כיתה ח' שקלתי 43 (עכשיו כיתה ט') 😃

שקלתי 73 בגיל 16 בערך שחיטבתי מ78..
כל הכבוד! מוניטין!

 

[DarkMatter]

חיטוב זה קשה.. קשה מידי.. אליוט אמר שעושים דברים בגלל שהם קשים אז יש מוטיבציה 😃
רגיל לאכול ביום מינימום 3000 כיום אני חי על 1700 😣
משקל בוקר 69

הגב והמרפק מרגישים יותר טוב (הרבה קרח, כדור לקרוס, קורלז ומתח).
הזמנתי compression cliff 2.0 (למרפק) של סלינגשוט כנראה יגיע עוד הרבה זמן..

מקווה לחזור להתאמן בקרוב! 😄
@Moshe
מתי הלוג שלי יוכל להיכנס למערכת הלוגים החדשה? 😅

 

[Kartalajan]

הבעיה בכאבי גב שאתה יכול להרגיש מצוין ומוכן לאימון, אך בפועל זה לא תמיד מתברר נכון.
פציעות גב מאוד מטעות, בדומה לפציעות בירך האחורית.
זה מזכיר לי שאחרי שעברתי שיקום מקרע חלקי בירך האחורית, הרגשתי בריא ומוכן לחזור לאימונים. זה התברר כלא נכון, מה שאומר שהקדמתי את המאוחר.
מה שאני מנסה להגיד לך זה מהניסיון האישי שלי הוא שתיקח הכל בעירבון מוגבל. עד שלא תרגיש מוכן יותר מ100%, סיכוי גדול שתחמיר את הפציעה(תלוי בקצב החזרה, תדירות, נפח, עומסים וכו').
אגב, מתי אתה מתכנן לחזור להתאמן? בהצלחה בהחלמה בכל אופן.

 

[DarkMatter]

הבעיה בכאבי גב שאתה יכול להרגיש מצוין ומוכן לאימון, אך בפועל זה לא תמיד מתברר נכון.
פציעות גב מאוד מטעות, בדומה לפציעות בירך האחורית.
זה מזכיר לי שאחרי שעברתי שיקום מקרע חלקי בירך האחורית, הרגשתי בריא ומוכן לחזור לאימונים. זה התברר כלא נכון, מה שאומר שהקדמתי את המאוחר.
מה שאני מנסה להגיד לך זה מהניסיון האישי שלי הוא שתיקח הכל בעירבון מוגבל. עד שלא תרגיש מוכן יותר מ100%, סיכוי גדול שתחמיר את הפציעה(תלוי בקצב החזרה, תדירות, נפח, עומסים וכו').
אגב, מתי אתה מתכנן לחזור להתאמן? בהצלחה בהחלמה בכל אופן.

יש לי בבית ראק של בנץ אז אני בודק פעם בשבוע אם הגב עומד בעומסים, בתחילת הפציעה לא הצלחתי לשים על הגב 50, עכשיו אני שם 60 וכמעט ולא מרגיש כלום.. אני עדיין חושב שאני לא מוכן לעומסים ואני מקווה עוד שבועיים ככה להתחיל קל אם אראה שאני יכול.
ותודה אגב!

 

[Kartalajan]

בשמחה. שתף אותנו בהחלמתך.

 

[Mike Bikov]

הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:

https://www.lbs.co.il/logs/public/

כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:

כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:

1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:

ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:

2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.

בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.

אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:

לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:

אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:

אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).

תהנה 😃

 

[DarkMatter]

DarkMatter עדכן את הלוג ״הלוג של הילד הכי קטן בפורום - בן 13 (טקSS)״:

עדכון לוג: 09/11/14

הלכתי לבדיקה במכון איך אני מרגיש..
2x5 75 בנץ והרגשתי כאב במרפק אז הפסקתי..

קצת 50kg בווארקלין לחזרות (קליל) ומתח, עוד מעט אעלה לתלה של הבווארקלין..

קרא את שאר עדכון הלוג...
@StarDust
אלעד, סכ"ה איך נראה הPC?

 

[Majin Buu]

לגבי הפאוורקלין אתה מושך עם הידיים אבל אני חושב שתצטרך חוות דעת של מישהו מקצועי.
נ.ב- פשוט ידעתי שתתאמן עם הטימברלנד

 

[DarkMatter]

לגבי הפאוורקלין אתה מושך עם הידיים אבל אני חושב שתצטרך חוות דעת של מישהו מקצועי.
נ.ב- פשוט ידעתי שתתאמן עם הטימברלנד

התאמנתי עם הטימבר כי ישר מבית ספר הלכתי למכון.. אף פעם לא למדתי לעשות פווארקלין..

נ.ב באמת כדאי שמישהו מקצועי יגיב לי על הפווארקלין אם תוכלו
@Crossfiter , @MikeRozner

 

[WeaKid]

תגדיר כאב במרפק, ממש כאב?

 

[MikeRozner]

התאמנתי עם הטימבר כי ישר מבית ספר הלכתי למכון.. אף פעם לא למדתי לעשות פווארקלין..

נ.ב באמת כדאי שמישהו מקצועי יגיב לי על הפווארקלין אם תוכלו
@Crossfiter , @MikeRozner

אין לי שום דבר פרודוקטיבי להגידלהגיד מהזוית צילום הזאת. נראה סביר...

 

[DarkMatter]

תגדיר כאב במרפק, ממש כאב?

בתנועה עצמה לא כואב.. אבל אחרי שאני מחזיר את המוט לראק בא ישר כאב כזה מתגבר כזה ואז יש לי כאבים מתמשכים עם זה..

 

[DarkMatter]

DarkMatter עדכן את הלוג ״הלוג של הילד הכי קטן בפורום - בן 13 (טקSS)״:

עדכון לוג: 11/11/14

משעמם לא להתאמן בפציעה אז הוצאתי מוט ומשקל מהבית,
מרגיש יותר טוב גם מבחינת הפציעה וגם להרגשה הכללית.

בווארקלינים עם 50 לכיף
קורלז לבריאות המרפק
מתח כנ"ל
סופר סט במקלחת עם מים פושרים וחמים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

עד שיש לי הזדמנות לעבור אותך אני מחטב כמו קוקסינל

 

[DarkMatter]

בווארקלינים

שטפי דם

לתלה

 

[DarkMatter]

DarkMatter עדכן את הלוג ״הלוג של הילד הכי קטן בפורום - בן 13 (טקSS)״:

עדכון לוג: 18/11/14

הגב והמרפק מרגישים הרבה יותר טוב אבל לא ברמה של אימון רגיל.. יצאתי החוצה לעשות קצת שטויות 😛

פווארקלינים, פרסים, פרונטסקוואטים, חתירות, עם 55~ (קליל חוץ מהפרס)
וקצת קורלז ומתח לבריאות המרפק

שום דבר מעניין, יום טוב 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

DarkMatter עדכן את הלוג ״הלוג של הילד הכי קטן בפורום - בן 13 (טקSS)״:

עדכון לוג: 18/11/14



קרא את שאר עדכון הלוג...

יאללה תחזור להפציץ בבנץ

 

[DarkMatter]

ידידיי, היום הילד הקטן קצת פחות קטן! 😄
היום הילד כבר בן 14 🤯 ויכול לעלות במעלית לבד 🤣

יום טוב! 😉

 

[WeaKid]

כבר ילד גדול אה?