הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון PR נפח דדליפט, הכנות הלילה

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אתה נורא אוהב את דיסטארב, אה? חח.. תשמע הדדליפט שלי נמוך משלך בחצי, אך אם תרשה לי אני רוצה שתשים לב לhips שלך בדד ליפט..
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #6
נכתב ע"י Augustus:
Hips הכוונה היא יריכיים, תראה שאתה מוריד אותם, לפי מה שהבנתי מריפטו הגב ישר צריך לבוא מהרמת החזה ולא מהיריכיים.. תקן אותי אם אני טועה
לחצו כדי להרחיב...
המשיכה שלי מאוד שונה מהדרך שריפטו מלמד,
שים לב למשל שהמוט לא מתחיל מאמצע כף הרגל.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Augustus:
Hips הכוונה היא יריכיים, תראה שאתה מוריד אותם, לפי מה שהבנתי מריפטו הגב ישר צריך לבוא מהרמת החזה ולא מהיריכיים.. תקן אותי אם אני טועה
לחצו כדי להרחיב...
הטכניקות שריפטו מסביר הן מצויינות וטובות לאנשים שלא חוו אהבת מוט בחייהם. עם הזמן אתה לומד להכיר את הגוף שלך יותר והרבה מתאמנים (גם בפורום)מסגלים לעצמם צורות קצת שונות להרמות המרכזיות.(רוחב עמידה/אחיזה, סט אפ בדדליפט וכו').
באופן כללי מי שמבצע את הטכניקה כמו שריפטו מלמד יכול להתקדם מצויין, פשוט עם הזמן והנסיון אתה מגלה לפעמים צורות נוחות יותר.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

elchonon
סרטון 
שיא נפח בדדליפט
2
תגובות
25
צפיות
2K
Y
yuval729
StasZ
סרטון 
תחרות דדליפט או משו
תגובות
2
צפיות
367
Black Beard of Death
Black Beard of Death
Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
The Blast
Bench press pr- 222.5kg
תגובות
9
צפיות
1K
The Blast
The Blast
S
ייעוץ 
דדליפט כבד וסקוואט כבד באותו יום
תגובות
7
צפיות
768
elchonon
elchonon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית