ייעוץ פלוס קלורי - שומן או פחמימה?

[yujinius]

אם אני רוצה להיות בפלוס קלורי,לאכול 3000 קלוריות, זה חכם לעלות את כמות השומן ולא את הפחמימה? למשל 200 חלבון, 150 פחמימה, 180 שומן. אני שוקל 107,לא התאמנתי כמה זמן אז רוצה לחזור על SS להחזיר משקלי עבודה ואז להתחיל חיטוב...
תודה

 

[White Walker]

לפחות 6000 קלוריות ביום.... וקצת טרן וסוסטנון

כן..
לא חשבתי אחרת.
אם לא זה, אני מניח שהיית סוג של סופגניה במילוי ריבה עכשיו.

 

[Simon357]

קצת סופגני

 

[White Walker]

קצת סופגניצפה בקובץ המצורף 23849

סופגניה קשיחה 🤣