נק' מוניטין:
58,703
כן הבעיה שזה יהיה דיי מטומטם כי מכל תקופה שכזו הוא יצטרך לקחת שבועיים נטראלי, מה שנשאר לו זה חודשיים וחצי מסה, חודשיים וחצי חיטוב - ביזבוז של זמן.
מאוד תלוי ובגדול אתה מגדיר לעצמך.
ממה שידוע לי מסה צריכה להתחיל מאחוז שומן נמוך 8%-12% בערך,
עד לכ20% כי ב20% העודף הקלורי מתווסף יותר לשומן, ואז עוברים שוב לחיטוב עד ל 8%-12% אחוז שומן.
לא מכיר הרבה אנשים שאשכרה מחכים להגיע ל20% הרב עושים מסה עד שלא נעים להביט במראה.
וכמה זמן זה לוקח? לוקח כמה שלוקח.
ממה שידוע לי מסה צריכה להתחיל מאחוז שומן נמוך 8%-12% בערך,
עד לכ20% כי ב20% העודף הקלורי מתווסף יותר לשומן, ואז עוברים שוב לחיטוב עד ל 8%-12% אחוז שומן.
לא מכיר הרבה אנשים שאשכרה מחכים להגיע ל20% הרב עושים מסה עד שלא נעים להביט במראה.
וכמה זמן זה לוקח? לוקח כמה שלוקח.
נק' מוניטין:
58,703
