נק' מוניטין:
18
אפשר להיות על שבוע נייטרלי לפני שעוברים מחיטוב למסה ?
ייעוץ נייטרלי
- פותח/ת השרשור shutupandsquat
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
755
אם אתה היית במאזן שלילי של 500 אז אפשרי נטרלי של שבוע למרות שעדיף שבועיים אבל אם היית במאזן קצת יותר גדול 700-1000 חייב לפחות שבועיים בדגש על הלפחות וגם לא לעלות לנטרלי במכה אלא לאט לאט להכניס קלוריות לתפריט כל יום להוסיף 100 לא יותר ואז להגיע לנטרלי ולהשאר בו שבועיים ואז גם במסה להתחיל לעלות בהדרגה
שתבין שהRMR משקר אחרי חיטוב ארוך הוא הרבה יותר נמוך ממה שהוא אמור להיות וצריך לגרום לגוף לחזור לחילוף חומרים הרגיל שלו לאט לאט אחרת תקבל בום של שומן וחבל על כל ההשקעה של החיטוב
שתבין שהRMR משקר אחרי חיטוב ארוך הוא הרבה יותר נמוך ממה שהוא אמור להיות וצריך לגרום לגוף לחזור לחילוף חומרים הרגיל שלו לאט לאט אחרת תקבל בום של שומן וחבל על כל ההשקעה של החיטוב
