בוקר טוב, יש לי שתי שאלות שאני לא בטוח לגביהן שאשמח אם תוכלו לעזור לי -
1. עד היום בין סט לסט הייתי נח על פי תחושה (בלי שעון), מקרה באימונים האחרונים תקעו שעון מעל הבנץ פרס ואני שם לב שאני נח יחסית הרבה זמן, איזור ה 5+ דקות.
רציתי לדעת אם זה בעייתי או שזה תקין??
2. חזרתי להתאמן אחרי הפסקה של שנה, השרירים מסתגלים בצורה אדירה, אני מעלה משקלים בקצב לא נורמאלי, מה שכן נראה שהמפרקים לא עומדים בקצב...
כשאני מבצע בנץ פרס יש לי כאב במפרק כף יד שמאל.
דגש - זה כואב אך ורק בבנץ פרס, כשהאחיזה היא רחבה בעצם (הכוונה היא לא רק כשהמפרק לחוץ אחורה אלא אחורה ולצד).
ובמידה וזה יעלה אז לא, אני לא אוחז רחב מדי.
ולגבי השאלה הזו, התחלתי להשתמש ברצועות למפרק שעובדות מעולה, אין לי שום כאב במפרק וככה אני יכול להתאמן כרגיל.
להתאמן אך ורק בעזרת הרצועות תקופה ואז לחזור לבלי או שעדיף בחימום לעשות בלי רצועות כדי לחזור לזה לאט לאט??
תודה מראש למי שמגיב! 😃
1. עד היום בין סט לסט הייתי נח על פי תחושה (בלי שעון), מקרה באימונים האחרונים תקעו שעון מעל הבנץ פרס ואני שם לב שאני נח יחסית הרבה זמן, איזור ה 5+ דקות.
רציתי לדעת אם זה בעייתי או שזה תקין??
2. חזרתי להתאמן אחרי הפסקה של שנה, השרירים מסתגלים בצורה אדירה, אני מעלה משקלים בקצב לא נורמאלי, מה שכן נראה שהמפרקים לא עומדים בקצב...
כשאני מבצע בנץ פרס יש לי כאב במפרק כף יד שמאל.
דגש - זה כואב אך ורק בבנץ פרס, כשהאחיזה היא רחבה בעצם (הכוונה היא לא רק כשהמפרק לחוץ אחורה אלא אחורה ולצד).
ובמידה וזה יעלה אז לא, אני לא אוחז רחב מדי.
ולגבי השאלה הזו, התחלתי להשתמש ברצועות למפרק שעובדות מעולה, אין לי שום כאב במפרק וככה אני יכול להתאמן כרגיל.
להתאמן אך ורק בעזרת הרצועות תקופה ואז לחזור לבלי או שעדיף בחימום לעשות בלי רצועות כדי לחזור לזה לאט לאט??
תודה מראש למי שמגיב! 😃
