סרטון פווארקלין טכניקה

[Snorlax]

אני ב1\3\5 BBB
מוסיף פוואר קלין לסינגלים \שלשות בכל יום שיוצא לי.. אני עושה את זה לכיף וזה עוזר לי בסקוואט + דדליפט.
וזה לא פוגע לי בהתאוששות או מפריע 😃
73קילו מטר 80, בן 17.. סוףסוף מעלה קצת במשקל

יש לי מ62.5 עד 87.5קילו, ניסיתי 95קילו לא הצלחתי .. ( PR 90קילו ל3 ).
עשיתי היום אחרי בנץ הייתי קצת עייף..
( אי אפשר להוציא חזה בחוץ, יש לי קיפוזיס, אני מכווץ שכמות כמה שאני יכול )
רציתי לעלות גם 95קילו שנכשלתי, אולי זה בגלל טעות בטכניקה או פשוט עייף, אבל מחקתי בטעות..
זה רק ה 87.5 :

זה מסובב את הסרטון עכשיו.. שזה עוד 8שנה


מחר אני מעלה 4פלטות סקוואט בע"ה !!!🤭✌️🤪🤪

שנה לעלות סרטון מזדיין ביוטיוב:wallbash:😣😣😵😵😵

 

[^pala]

רע? יש לך יופי של כוח מתפרץ, טכניקה לא..אתה מנסה להחזיק את המוט

 

[Snorlax]

רע? יש לך יופי של כוח מתפרץ, טכניקה לא..אתה מנסה להחזיק את המוט

מה הכוונה ?

 

[^pala]

הנעילה שלך בפאוורקלין היא שגויה, יכול להיות מאי הבנה או כל דבר אחר, אתה מניח את המוט על הכף יד ולא על החזה\כתף, כבר שכחתי את השם שלו

 

[Snorlax]

הנעילה שלך בפאוורקלין היא שגויה, יכול להיות מאי הבנה או כל דבר אחר, אתה מניח את המוט על הכף יד ולא על החזה\כתף, כבר שכחתי את השם שלו

זה כי הייתי עייף 0.0

יש לי סרטון של 72.5 שזה עולה ישר למעלה בקלות. נעלה ?

 

[Crossfiter]

מצטער מהזוית הזאת אי אפשר לתת ביקורת.

 

[Snorlax]

מצטער מהזוית הזאת אי אפשר לתת ביקורת.

מאיפה לצלם ? ודרך אגב, אני עושה היום סקוואט, מאיפה לצלם? ?

 

[Crossfiter]

סקוואט אתה יכול לצלם גובה ברך מהצד
או באלכסון מאחורה.

פווארקלין תצלם מהצד שיראו את כל הגוף , צריך לראות טרפזים, את התנועה המלאה של המוט והכניסה

 

[MikeRozner]

אני ב1\3\5 BBB
מוסיף פוואר קלין לסינגלים \שלשות בכל יום שיוצא לי.. אני עושה את זה לכיף וזה עוזר לי בסקוואט + דדליפט.
וזה לא פוגע לי בהתאוששות או מפריע 😃
73קילו מטר 80, בן 17.. סוףסוף מעלה קצת במשקל

יש לי מ62.5 עד 87.5קילו, ניסיתי 95קילו לא הצלחתי .. ( PR 90קילו ל3 ).
עשיתי היום אחרי בנץ הייתי קצת עייף..
( אי אפשר להוציא חזה בחוץ, יש לי קיפוזיס, אני מכווץ שכמות כמה שאני יכול )
רציתי לעלות גם 95קילו שנכשלתי, אולי זה בגלל טעות בטכניקה או פשוט עייף, אבל מחקתי בטעות..
זה רק ה 87.5 :

זה מסובב את הסרטון עכשיו.. שזה עוד 8שנה


מחר אני מעלה 4פלטות סקוואט בע"ה !!!🤭✌️🤪🤪

שנה לעלות סרטון מזדיין ביוטיוב:wallbash:😣😣😵😵😵

המסלול סבבה לאללה, הכניסה שלך מתחת למוט גרועה... ברכיים קדימה, גב אחורה. תפוס כמו שליש פרונט סקווט.

 

[Snorlax]

המסלול סבבה לאללה, הכניסה שלך מתחת למוט גרועה... ברכיים קדימה, גב אחורה. תפוס כמו שליש פרונט סקווט.

הברכיים קדימה והגב אחורה מדי או זה מה שאני צריך לעשות ?

 

[MikeRozner]

הברכיים קדימה והגב אחורה מדי או זה מה שאני צריך לעשות ?

זה מה שאתה עושה כרגע ובהחלט לא מה שאתה צריך לעשות

 

[Snorlax]

זה מה שאתה עושה כרגע ובהחלט לא מה שאתה צריך לעשות

אז איך אמור להראות הסטאפ?

עריכה : אהה אתה מדבר על התפיסה?

 

[MikeRozner]

אז איך אמור להראות הסטאפ?

עריכה : אהה אתה מדבר על התפיסה?

אין בעיה בסטאפ, אין בעיה במשיכה, יש בעיה בתפיסה.

 

[Snorlax]

אין בעיה בסטאפ, אין בעיה במשיכה, יש בעיה בתפיסה.

כן עכשיו הבנתי למה אתה מתכוון.
שבתפיסה, שהמצב שהברכיים מכופפות הם יותר מדי קדימה נכון ?

00:27

 

[MikeRozner]

כן עכשיו הבנתי למה אתה מתכוון.
שבתפיסה, שהמצב שהברכיים מכופפות הם יותר מדי קדימה נכון ?

00:27

כן, פתח פיסוק בקפיצה ושמור טוסיק יותר אחורה.