ייעוץ פלג גוף עליון בפיגור..

[yar1n096]

היי.
אנשים , אני צריך עזרה .. אני בדיוק התחלתי שוב מסה אחרי שעשיתי חיטוב אבל הבעיה היא שנוצר מצב שהרגליים הרבה יותר גדולות יחסית לפלג גוף עליון .. גובה 1.73
משקל 74.5 , היקף יד 36 סמ, רגל 59..
איך אני יכול לתקן את הפרופורציות ולתת דגש על פלג גוף עליון ?
התוכנית אימונים שלי מחולקת ככה:
יום ראשון חזה ויד אחורית
שלישי - גב ,יד קדמית
חמישי - רגליים
שישי - כתפיים..
אני חייב לציין שהתוכנית אימונים שלי התשנתה כל 3 חודשים ולאורך כל הזמן אני שם לב לעובדה שהרגליים הרבה יותר גדולות מהאפר באדי..
תודה לעוזרים

 

[אלי גור]

לפי דעתי המצב שלך לא כזה גרוע ואין הבדל כזה גדול כמו שאתה חושב, אבל אם זה באמת מטריד אותך תוריד משקל בכל תרגילי הרגליים וגם תקדיש לרגליים פחות תרגילים

 

[Stav Shy]

יש סיבה מאוד פשוטה לכך שהרגליים שלך יותר גדולות והיא העובדה ששרירי הרגליים הם הקבוצת שרירים הכי גדולה בגוף, בנוסף הם מתאוששים הכי מהר מהעובדה שהייתנו בני אדם שצריכים ללכת ברגל אז ככה שהגוף תוכנן בצורה כזאת שהרגליים יתאוששו יותר מהר משאר הגוף.
עוד דבר לא בטוח שיש לך באמת כזה חוסר פרופרציות , יש אופציה כזאת שסבירה מאוד שהשומן אצלך הרבה ממנו ברגליים תופעה מאוד נפוצה לכל אחד השומן הולך יותר במקומות שונים , יש כאלה שיותר בבטן או יותר בידים כל אחד משהו אחר, אבל ריכוז שומן גבוה ברגליים זה מצב שקורה אצל המון אנשים ואז נוצר מצב שזה נירא בחוסר פרופרציות בגלל שגם ככה הרגליים שריר גדול ולהוסיף עליו עוד שומן שיוצר עוד נפח ומראה גדול אז מקבלים תחושה של חוסר פרופורציות. המלצתי אליך היא לעלות תמונה שלך ולקבל ביקורת ממישהו יותר אוביקטיבי לגוף שלך מאשר אתה עצמך .